UnGrosMouton Voir le profil de UnGrosMouton
Posté le 27 novembre 2013 à 22:04:09 Avertir un administrateur
C'est marrant Sissylut parce que Jesus a dit que "Lorsque vous priez, ne soyez pas comme les hypocrites, qui aiment prier debout dans les synagogues et aux coins des rues, pour être vus des hommes. Je vous le dis en vérité, ils reçoivent leur récompense."
Donc aller a la Messe pour aller a la Messe est une mauvaise chose.
Donc cette homme est un abrutie.

"En pensant ouvrir les bras au monde moderne, l'Église a fini par lui ouvrir les cuisses. » Nicolás Gómez Dávila

Bonjour j'ai commencer la muscu en salle et je voudrais savoir ce qu'il faut manger avant / après la séance !
Et si sa vaut le coût d'acheter des protéines la, pour régénéré les tissus musculaire ect

premiere question: 1 ere page et pour les liens morts voir la cdv de fildafire
pour la seconde non, inutile ( a moins de ne pas pouvoir manger dans l'heure qui suit ta seance)

"Et si sa vaut le coût d'acheter des protéines la, pour régénéré les tissus musculaire ect"

T'as pas l'air d'etre bien calé sur le sujet, regarde des articles sur internet pour bien comprendre ce que c'est, comment ca se prend, à quoi ca sert etc.. Quand tu seras bien informé tu pourras en prendre

mes deux liens montre la decadence de l'eglise
passer d'une realisation spirituelle active a une coquille vide
et le message du christ totalement dévoyé

pour la citation de davila c'est assez clair, ca me rappel quand un abbé lié a st nicolas du chardonnet (je crois) etait venu sur le plateau de ruquier
les chroniqueurs (non catholiques) essayaient de lui donner des lecons de theologie
navrant

quand je vois les curés progrssistes ou les rang catho peuplé de types comme dans la video
t'as qu'une envie c'est d'applaudir les medias qui leur crachent a la gueule toute la journée et d'ouvrir au max les vannes de l'immigration pour une france islamique le plus rapidement possible

Ça m'attriste quand je vois la différence d'évolution du Catholicisme par rapport à l'Islam.

ANTICHRISTIAN
ICELANDIC
HEATHEN
BASTARDS

comment vous recalculer votre 1rm pour votre prochain cycle au 531?

vous prenez votre perf sur le 1+ ou vous testez votre vrai 1RM durant le deload ? ou ce genre de truc

Sissy > tu prends ta perf sur le 1+ et tu la remets

enfin j'imagine j'ai pas encore fini mon premier cycle

si j'arrive a faire 10 reps a 95kg (ce qui est sur a 99%)

ca va me faire quand meme un sacré bon
la premiere semaine du nouveau cycle comme 3eme serie de premiere seance (5+) ca sera le 1+ du dernier cycle

apres ca me fera un 1+ a 105kg (3eme seance)

Ben tranquille de toute façon tu te promène là non?

oui
c'est les zones de derniere serie de chauff en temps normal

par contre normalement le prog prevoit

press
sdt
dc
squat

moi je peux pas faire de sdt
press non plus

je peux juste faire squat et dc

a votre avis je devrais faire juste

mercredi squat
dimanche couché

ou

mardi sqt
mercredi couché
samedi sqt
dimanche couché
(avec les memes charges ou alors en montant, genre je vais le prog sur deux semaine au lieu de 4)

ou bien

mardi: truc fourre tout (assistance, posture etc)
jeudi squat
dimanche couché

je penche pour la derniere solution

euh a mon avis c'est un exo par semaine avec le cycle

Je fais pareil, juste squat et dc.

SDT pas assez de poids, je fais des séries pour maintenir ma technique (voir l'améliorer en attendant d'avoir plus de fonte).
Press, d'après sound c'est dangereux et j'ai moyen de progresser en séries normales.

Sissy >
a ta place je ferais :

Séance 1 Squat (genre mardi)
Séance 2 couché (genre mercredi)
Séance 3 assistance squat (vendredi/samedi ?)
Séance 4 assistance couché (samedi ?)

Je fais de l'assistance uniquement au couché pour le moment mais ça l'air de bien marcher.

j'ai pas vraiment les moyens de faire de l'assistance au couché et squat veritablement
vu que mes mouvements sont deja des mouvement d'assistance a la base (floor press et hack squat) et je peux pas faire les mvt d'origine faute de matos

le seul truc que je peux faire c'est des trucs aux haltere (je deteste ca) ou a la kb (au moins c'est drole, enfin pour moi, le decor aime moins) et vu le truc autant le faire qu'un jour

Ah tu fais pas du DC normal ni du squat normal

Fais du stop & go au dc et au squat

C'est dangereux quand ti commencés à en faire et je parlais à toi
Je fais des 3rm au Développe nuque prise large debout hein
Quand tu commence à faire le mouvement que tu le connais bien y a pas de raison

Fais du stop & go au dc et au squat

je fais deja en normal et en stop and go

"Je fais des 3rm au Développe nuque prise large debout hein "

En superset avec du Good morning en 3x3 en stop & go sur swiss ball ?

Rigole rigole
Si tu veux un jour être bon en haltero il va falloir que tu te tape des grosse chargés en oh squat, press et nuque