Ah oui excuse moi y'à les samourais en plus
mais t'as 0 thune pour l'acheter toi

Je chat avec Frederik Aegedius

Frederik aegedius

Deadlift 200 kg
Back Squat 180 kg
Max Pull-ups 30

c'est quoi ces perfs, 26 ans en plus

comparé a son physique c'est pas terrible, puis je pensais que les pratiquants de crossfit avait de meilleures perfs, la limite Ortha et Brachial l'égal au soulevé de terre.

ce matin sur lcp
debat sur la peine de mort

animatrice anti peine de mort
quatre invités anti peine de mort

Vous avez encore rien compris
Ça te sert à quoi +200au sdt si teq incapable épauler une barre à130?
La force pour lever lourd c'est le power ils en ont rien à carer de ça y a aucune épreuve de force pure en crossfit.

Puis c'est pas les perf actuelle
Juste après les games ils font des cycle de force en prepa
Ça cetait y a des mois
Rien que y a trois jours ou quatre il a poser 5@170kg au back squat
Donc il a au moins 190kg voir 200.

Ouais enfin avoir un bon SDT c'est quand même la base en haltéro, en sachant qu'un "bon" niveau d'épaulé c'est après les 150kg et que tu dois être assez fort pour donner une grosse accélération à la barre

bon 1ere seance couché au 531
echauffement:
3x50

force:
5x66
5x76
10x86 (c'etait le 5+)

j'ai tout enchainé (les tps de pause c'etait remettre les poids)

maintenant je vais faire les 5x10 a 50kg

Sinon Gold je le ferais bien mais pas sur qu'il tourne sur mon PC

voila j'ai fini

Nan mais je sais Sound

mais je pensais quand meme qu'ils avaient de meilleures perfs

Ben ka sa perf est équilibrer
200 sdt
130 épauler (et jeter)
Après si ti veux 150 c'est bien
Mais faut alors au moins 170 en front squat...

Puis c'est pas ça le plus important en soi même si oui les perfs sont pas extra, mais bonne quand même..ce ne sont pas des power, ni des sprinteur ou marathonien ou haltérophilie de haut niveau

Ce sont des crossfiteurs quoi, polyvalents mais mauvais partout

http://www.youtube.com/watch?v=BKeLXQ5kegI

par contre l'haltero

rien qu'avec 40kg je peut me tuer je pense

belle fille musclée:
http://www.youtube.com/watch?v=5WJppmQxxEg

http://www.youtube.com/watch?v=occstw9UB1k

On s'en fout de la fille ! Elle a une arbalète putain ! UNE ARBALÈTE !

Elle mérite un petit coup peut être

http://www.rtl.be/info/monde/international/1049745/un-homme-danse-sur-gangnam-style-lors-d-un-mariage-s-emballe-et-tue-trois-personnes?fb_action_ids=466127490173934&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=[426335617468141]&action_type_map=[%22og.likes%22]&action_ref_map=[]