Seulement au Squat à partir des 130 !

Je fais des séries de 10 au curl incliné je te signale !

Le lactique
Je croyais tu faisais pas de bras

Sinon je voulais prendre mes mensu mais j'ai perdu mon mètre.

Je fais du body en ce moment.

(du body a 8 reps au squat)

Par contre c'est un peu tendu; split sur trois jours

Mais bon ça passe.

3séance par semaine c'est bien
Au moins ta 4j pour te goinfrer et faire du steack
Et récupérer

http://www.youtube.com/watch?v=HzQg8b7W1QI

Balèze le Christophe !

Impressionnant

http://www.youtube.com/watch?v=4pKBfP7yELE

Je n'ai pas de marche arrière, je ne pourrai donc pas reculer
La voix de mes pères de mes grands frères me dit : "Tue les" "Tue-les !" "Tue les tous!"
Tue-les tue-les, tue-les, tue-les tous

Brachial > y'en avait 50 au total sound.
Je mettais environ 1 seconde par rep au sdt

oulah je dis n'importe quoi pardon
j'ai 1/2 L de tequila et 1/2 L de vodka dans la gueule je go m'allonger

Et le mec m'envoit un sms pour me dire qu'il est je cite : "pas une once bourré"

En meme temps tu as engagé la conversation jeune padawan je répondais juste pendant que tu te dégorgeait le poireau devant un match de rugby

wat ?
Et qui ensuite m'a harcelé de sms pour me parler de sa soirée ?

bordel mec c'est toi qui m'a dit que tu faisait un half demain matin

• fous des petites claques humiliantes au chinois*

Je t'ai dis ça sur fb après que tu sois rentré et est engagé la conversation sur fb pour me raconter que t'es dans un etat pitoyable et que TU T'ES MANGE UNE VOITURE A L ARRET EN VELO ESPECE DE POCHTRON

mais bordel je répondais à ton sms sur Facebook sale citron applatie

bon bonne nuit

APrès que tu m'ais parlé de ton repas post + de ce que t'avais ingurgité comme alcool
Gold en position foetale sous sa couette