Putin

omg la pie m'a attaqué

en voulant riposter je me suis ouvert le pied sur un haltere rouillé

je vais encore devoir dormir la fenetre ouverte pour quelle parte, bon allez une bonne douche avec l'eau du tuyau d'arrosage pour se rechauffer et au lit

bonne nuit le topic

Oh putain de merde

Omg
Micro soirée whisky et balade en dax (bon derrière ca caille)
Jv pieuter

Putain

Entre toi et l'autre Goldgym entrain de fumer des joints en soirée

Moi je m'en fou je progresse

Je sors de ma douche froide ( bah oui ) et je tombe sur les posts de Sissy, je vais bouder !

En plus il allait pas mourir mon pote, je l'ai retenu avant qu'il tombe dans l'eau justement.

Quand à l'imitation de Soral c'est pas de moi, et j'ai pas cette voix là.

Y'a que Gold qui a déjà entendu ma voix.

Bonjour tout le monde, je me suis acheter des Haltères la semaine dernière pour me muscler parce que je ne suis pas très gros.

Je ne cherche pas a être un athlète de fou, mais juste un peu musclé pour prendre un peu de poids et être un "peu plus imposant".

Voilà, j'ai cherché un peu sur internet des exercices, j'ai trouvé 2/3 trucs intéressants.

Donc je vous demande si vous avez des conseils à me donner.

PS : Je cherche un me muscler plus le haut du corps, notamment les bars, épaules et pectoraux.

Voilà voilà.

http://www.youtube.com/watch?v=3IL-t5BeA8A&feature=c4-overview&list=UU5RR0JU_wMiFU1loT0kbNJA

http://www.youtube.com/watch?v=b9kyxTNXFws

iBrother92 je t'invite à lire les liens de ma cdv

POur te construire un programme, te renseigner sur les exercices, et ensuite tu peux poser tes questions.

Je t'invite à écouter mon collègue.

https://www.jeuxvideo.comcom/profil/humantospartan.html

c'est moi ou ses pecs sont bizarres ?

genre trop de surface

Ils sont bien équilibrés, il a pas beaucoup de dorsaux et ses épaules sont fortement tirées vers l'arrière.

1600m run
10 deadlift
50 tractions
10 deadlift
50 burpees
10 deadlift
50 burpees tractions (une burpee, et pendant le saut de la burpee t'attrape la barre et tu fais une traction)
10 deadlift
50 kettle swings
10 deadlift
1600m run

Mon équipier était mon pote, il m'a carrément laisser tomber pour ce circuit...
Sur les 50 deadlift il en a fait 10 moi 40, pareil sur les tractions, et pareil sur les swings.

Et après 400m de course il avait une crampe et comme on devait pas l'abandonner j'ai du l'aider et on a fait que 800m...
En plus la gérante casse couille voulait pas qu'on mette plus de 70 kg au sdt vu qu'on "débutait", du coup je faisait mon sdt à une main pour la troller

je suis un peu déçu de la séance.

SDT à 70kg

J'aime bien son physique

Pas eu le choix brachial, je l'aurais bien fait à 100 kg mais bon...
Mais bon là c'est pas ton sdt où tu fais 1 rep et tu prends 12 minutes de pause, t'as tout le reste à enchaîner hein.

Moi j'aime pas.

Je préfère quand c'est bien massif et bien gras.

http://img441.imageshack.ack.us/img441/144/75191222.jpg
http://img198.imageshack.us/img198/71/52551308.jpg