en effet
j'ai deux barre ez
une avec un bon truc a grip
et une autre ou le grip est a chier (ca glisse a moitié moins de poids)

pour ma barre droite, j'arrive pas a monter a plus de 110 sans strap quand je fais du sdt (echauffement) ou du rowing barre (echauffement aussi) sans que ca lache
pour vous dire meme au dc ca glisse, tres tres mauavis transfert de force dessus
je dois mettre des petit truc antiderapant quand je bosse moyen (genre entre 100 et 120) et des strap quand je bosse a plus de 130

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 20 novembre 2013 à 22:40:30 Avertir un administrateur
tant que je peux bloquer la progression de gold ou adre je suis heureux

autant dire que t'as peur qu'on te dépasse

quand je vois que je mets quasiment le double de toi au squat sans en faire pas vraiment

"Quand tu fais du culturisme les sangles c'est cool, mais en force vaut mieux faire sans. "

En force t'as de la magnésie bonhomme.

la charge que tu mets au squat c'est celle de mon rowing un bras en travail lourd
ca craint un peu

et sans suer

La magnésie c'est cool mais ça coûte cher non ?

Je sais pas mais t'en fais longtemps

Non.

T'es obligé d'en avoir de toute façon.

Je vois pas comment tu pourrais tirer des grosses barres avec les mains moites.

150kg c'est le max que je peux faire à mains nues en prise alternée.

pour ceux qui font du atg
(je fais pas du atg mais je suis entre sous la // et profond, niveau execution c'est du stop and go)

c'est a quel niveau de la remonté que vous avez votre seuil de difficulté?
et a quel poids?
ca c'est estompé ou pas depuis votre temps de pratique au squat

perso c'est quand je repasse juste apres la// (et non a la // ou juste avant) que ca galere un peu
niveau poids ca survient quand je met plus de 110 (genre autour de 114 ou 116 suivant les seances, avant ce poids c'est assez fluide, a noter que lors de mes series en non stop and go ca reste fluide a ce poids la)
je note toujours cet effet mais je m'entraine pas regulierement au squat

Mon seuil de difficulté dans la remontée c'est quand je passe juste la parallèle.
Et ça s'améliore avec le temps ouais.

Brachial > j'essaye de ne pas faire de prise alterné perso, j'ai trop peur pour mon biceps droit !

Bizarre..
D'habitude c'est l'inverse, genre avant la // ,une fois qu'elle est passer ça remonte easy
Ta des ischio énormément plus fort que t'es quadri putin wtf

Faut déjà y aller.

Mais ça sert à rien si tu fais pas des 1RM.

Ou bien le cul

Même 2rm je dirais voir 3 max

soundc Voir le profil de soundc
Posté le 20 novembre 2013 à 22:58:35 Avertir un administrateur
Bizarre..
D'habitude c'est l'inverse, genre avant la // ,une fois qu'elle est passer ça remonte easy
Ta des ischio énormément plus fort que t'es quadri putin wtf

Ben justement depuis quelques temps je pense que j'ai un gros déséquilibre de force ischios/quads, je me suis rendu compte que mon SDT que je pensais faire normalement je le faisais en jambe semies tendues, à 130.

J'ai aussi dit ça car je sais qu'il a des ischio hyper puissant
C'est pas forcément ça non plus la cause

oui j'ai des ischios bcp plus fort que les quadri
ca me cause des pb de dos tellement c'est desequilibré
c'est pour ca que je fais du squat, et surtout en stop and go
pour donner de la force au quadri

si j'entraine les ischios je mets deux ou trois jours a "réapprendre" a marcher
les ischios sont tellement activé que ca me gene pour marcher normalement

Abuser effectivement