Moi c'est pire comme journée :

Mes haltères sont froids.

la froideur de l'acier

en prévision d'une sale séance

+1 parce que mes articulations se réchauffent pas à cause du froid.

Non j'arrive pas à m'échauffer correctement aujourd'hui, du coup je force pas.

Mets un pull

J'étais habillé mais ça voulait pas, j'étais chaud mais ça allait pas.

J'ai fait mes séries tranquille de dips traction squat, j'ai pas forcé du coup, et puis du rowing 1b léger et j'en ai profité pour plutôt bosser les abs assez lourd. ( fin 20kg, d'hab je reste au pdc )

http://www.youtube.com/watch?v=9_YneSM0ItA

Jean-Claude :brave:

*

On casse toujours les couilles avec Chuck Norris, mais n'empêche que de toute la clique des Stalone, Scwharzy et compagnie c'est le seul encore en pleine forme malgré son âge, et qui en plus fait quelque-chose de bien plus épique dans la réalité que toutes les histoires fantasmées de l'autre rouquin racontées sur internet.

Je suis entieremetn d'accord avec toi, chuck c'est une merde a cotés d'eux

Ce sont tous des merdes par rapport à Jean-Claude

http://youtu.be/iqWB9ehSWFg?t=47s

Le troll

C'est chiant d'avoir des coupures sur la paume des mains

vu que je me lave souvent les mains ça guéri pas, puis avec le froid c'est encore pire

Bordel ma séance a durée 25 mn environ, et apres ça j'avais meme plu la force de faire quoi que ce soit wtf

le 5/3/1 faut bien respecter l'échauffement ?

ça me parait un peu léger

Vous êtes des assister omg
Échauffe toi comme tu le sens pour te sentir pret
J'espère que quand defois vous vous étirer vous fouter pas le chrono pour être oulala 20seconde pas plus pas moins

Je mets le chrono sound mais je respecte au feeling, quand je suis pas fatigué après 1m30 j'y repars sinon j'attends 2 mn.

non c'est pas pour ça

c'est juste que si ça tombe le 5/3/1 leur échauffement est important

déjà que j'ai peu de perdre en perf en faisant pas assez a caue du 5/3/1 (car c'est pas difficile).

Tu sais pourquoi il faut 2min ou 1min30 au moins ?
Si sissy était mort il se retournerait dans sa tombe d'avoir faire dix mille article lu et pas retenu

Ben c'est vrai que 3 exos ça me paraît peu moi qui suis habitué à des séances de 6 exos.

Mais bon j'étais vanné après donc tant mieux.