Salut,
Les cacahuètes et les amandes bonnes pour la muscu selon vous ?
Pour 100gr de cacahuète: Zinc 3,27mg, protéine 25,2g
(source: http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-aliments/cacahuete/composition )
Pour 100gr d'amandes: Zinc 3,29mg, protéine 23,6g
http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-aliments/amande/composition