S'tu fais des séries de 8/10 te faut 1'30" de recup
Tu peux prendre 2'30" voir 3' si tu taf en 4/5rep lourdes.

Carrément opposé à un régime logique et réfléchi

Le but n'est pas de perdre du poids hein, juste de 'permettre' sans forcer la prise de masse.

Rajoutez des collations style Whey améliorerait le truc ?

Ou qu'est-ce qui ne va pas avec mon alimentation ? Trop calorique ? Trop .. ?

tu ne connais rien en nutrition, meme pas les bases

au niveau de la repartition entre prot lip et glu c'est le neant
au niveau de la repartition des repas c'est a peine bon pour un sedentaire (de moins de 10 ans)
au niveau de la composition des repas c'est n'importe quoi (ravioli, yaourt, poisson blanc, bol de cereale...)

si tu veux un truc correcte tu peux prendre les exemple de diete sur superphysique
sinon si tu veux faire la tienne tu lis la premiere page

Je trouve pas de programme de nutrition adapté, cra je veux ni faire une sèche, ni une prise de masse fondamentale, je veux juste stagner en terme de poids en me musclant.

Je suis clair ?

Acheter le Lafay nutrition serait une bonne idée pour mon cas ?

non

lis la première page...

et tu peux pas te muscler ( = prendre du muscle ) et stagner en poids...

Bon c'est décidé si j'arrive pas à être pris en staps l'an prochain, je m'engage dans les PARAS.
A 18 ans après le BAC, c'est viable ?

D'ailleurs si je vais chez les PARAS me faudra une refonte totale de l'entraînement. Le but premier sera la condition physique, un mélange de fullbody et de circuits, et de natation, et de course.
Raf de la masse si c'est le cas.

Les paras suffit d'un défaut de dos, de vue, et hop à la trappe.
Après niveau physique c'est pas beaucoup plus dur que le reste.

Mais attend toi à ne plus avoir de genoux à 30 ans.

J'suis astigmate, c'est mort ?

J'en sais rien faut voir les qualifications mais mon cerveau à fait un reboot de tout ce qui a trait à l'armée depuis que j'ai abandonné

En gros t'as des tests à passer qui te disent pour quels type de boulot tu es aptes.
Les paras niveau vu ça va c'est pas le plus dur, beaucoup de gens peuvent y aller ( c'est pas pilote de chasse quoi )

Ben (attention, ça va être prétentieux ce que je dis mais c'est la réalité...) quand je vois le niveau de ceux qui passent les tests "olol j'arrive pas a faire 4 tractions" "olol j'en fais 7 jsuis trop un boss".
J'arrive à en faire 20 aisément quoi...

Perso' je vous fume tous en Dips.

MOULOUD C'est parce que tu as le feu au cul, gros pd.

<3

J'en fais 45 en une série
max