Chez les humains normaux en situation de stress les mains et les pieds ouvrent leurs pores d'une façon permettant une meilleure adhérence.

Le contrôle, et le réflexe de la roulade avant ne sont vraiment pas des atouts en situation de crise.

Le snatch ta la kettle qui rafle ton corps
Je suppose que ton snatch c'est un coup de bassin bras tendu et tu verrouille en haut ?
Ceqt le swing snatch ça
Et donc la oui bénéfice idem (si tu chutes pas sous le kb)

avant je faisais deux erreurs
faire tomber la kb sur mon avbras
lancer la kb comme en swing

maintenant mon coude reste pres du corps donc je pense avoir pigé la technique du snatch
c'est surement pas parfait mais en 3jours c'est pas mal

Si c'est ça alors c'est bon
Oui c'est bien

Le truc cst que les mouvement haltero sont techniquement aisé à poids modérés ce qui est dur c'est garder cette technique avec l'augmentation du poids (et toi ça sera avec l'augmentation des rep)

j'arrive a swing et snatch avec un peu plus de 20kg pour l'instant (ca reste facile)
mais je vais me concentrer sur l'augmentation de reps (mon but c'est avant tout souplesse, cardio et exlosivité) avant de prendre une nouvelle kb
par contre vous me conseillez 24 ou 28
vous avez dit 28 mais ca semble un peu lourd

Si la t'es à plus de 20 faudra prendre 28.

http://www.youtube.com/watch?v=n-2PUstwQ9k

il faisait des video avec un strongman assez connu (un ex obese)
pas mal comme perf pour son physique (enfin je pense que la masse il en a rien a secouer)

Bonsoir ,

Je viens vous demander conseil vis a vis de la muscu' ou plus precisement d'une remise en forme

J'aimerais non pas devenir un Mr Muscle mais bosser mes tablettes et mes bras histoire d'être un minimum carré pour ma grande taille ( 1m87 a 17 ans ) .
Or je ne sais pas trop quel programme faire pour faire taffer tout cela ...

Avez-vous des conseils vis a vis d'exercices visant a faire bosser bras + abdos sans pour autant en faire pendant 1h30 chaque jour .. ?

Merci d'avance.

Programme :

* series de pompes + halteres pour les bras

* series d'abdos + exos pour le ventre

En faisant cela 1 jour sur 2 voir tout les jours ca pourrait avoir de bons effets ou pas du tout ?

Pour être " carré " il faut avoir un vrai programme
taffer " tout " le corps

Exactement.

Construit toi un vrai programme avec les liens de ma cdv. ( j'ai la voix de Dora l'exploratrice dans ma tête qui lit la phrase )

Je ne veux pas etre carré de ouf' mais dans un premier temps juste accentuer mes abdos et faire grossir la circonference de mes bras .. Juste histoire de ne pas etre maigrichon pour sa grande taille ..

Tu resteras quand même maigrichom si tu fais que les bras conard va

je viens tester kb + elastique (de 30 a 50kg comme puissance theorique pour l'elastique)

nom de dieu ca envois du tres tres lourd

quand j'ai refais de la kb seule juste ensuite j'ai cru qu'elle avait un poids negatif

Donc t'auras des bras, pas d'épaules et un torse tout maigre, sans parles des jambes
Ca sera pire qu'être juste maigrichon hein

"Adre et Brach, on doit aussi avoir la dégaine d'une victime pour se faire agresser par un groupe de fille ? "

Encore une fois ça dépend des circonstances, mais normalement la fille doit sentir que si elle te respecte pas tu lui pètes le nez

une pote à moi accro à la muscu j'lui ai parlé de votre topic pour qu'elle s'inscrive et qu'elle discute avec vous si ça vous tente

il faudra proceder a un vote du grand conseil de la bite ancienne
c'est a dire de sound et brach

Un gars avec une image de silly walk en cdv

C'est surtout si elle ça l’intéresse nos articles tout ça.

Après oui on appelle Sound.