Sissy & Sound >
J'ai eu un nouveau type d'idée pour l'entraînement en circuits/crossfit, je sais pas si ça existe déjà ou pas !
L'idée c'est de donner une "valeur" aux circuits selon leur difficulté.
Par exemple :
Autant de répétitions que possible en 2 mn de :
Back Squat
Aurait une valeur de "1"
Alors que :
LINDA
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:
Deadlifts (150% du pdc)
Clean (75% du pdc)
Bench Press (100% du pdc)
Aurait une valeur de "3"
Et un circuit comme le "Fran" aurait une valeur de 2.
Et en fait, dans chacune de nos séances en circuit, le total des "points" que valent les circuits doit être égal à 5.
Vous en pensez quoi ?