Tout ce qui est libre pardon*

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 13 novembre 2013 à 21:37:21 Avertir un administrateur
Jaypadslip Voir le profil de Jaypadslip
Posté le 13 novembre 2013 à 21:34:54 Avertir un administrateur
Je progresse sans être gras mirin ?

debutant eternel

Dans le bon sens.

Je me disais aussi, le coup de progresser qu'en guidé

j'ai que du libre sound je m'entraîne chez moi

en fait c'est mon dos qui se cambre trop si je mets lourd et en plus mes épaules lâchent et je peux plus remonter la charge

j'aimerais bien atteindre 50 kg en séries de 12 quoi

On voit que le nombril pendouille si elle se penche, et le gras près des aisselles j'aime pas du tout.

Quand j'ai du mal au dev haltères je m'asseois
Et sur les dernières reps je me relève pour m'aider en donner une impulsion avec les jambes

maj des perfs

vivement le 1er janvier, l'assurance de mes parents nous offrira 4 rdv chez l'osthéo, je compte bien en prendre un pour me faire remettre tout en place et éventuellement remettre l'épaule dans son axe.

en même temps ortha c'est normal que tes perfs aient pétés t'as pris 5 kg en quelques semaines

En 3 mois plutôt oui

Ton dos se cambre car en force gainage t'y es pas alors ton corps essais de transformer ça en développer coucher debout (quasi incliner) en penchant.. Vu que pec plus fort que épaules..
Y a qu'à voir la gueule des développe militaire en haltero dans les année vieilles ou le mouvement était autorisé, avant que tout le monde se defonce..
D'ailleurs y avait des sacrés perfs quand même

Ostéopathe faudrait vraiment que j'y aille aussi je pense.

tu me conseille de faire quoi pour y remédier sound ? Gainage à fond ?

J'espère que dans ta tête le gainage c'était pas la
Planché au sol ?

C'est un exercice qui le renforce non ?

La planche ?

Squat en séries de 5 sans ceinture, tu vas comprendre comment on gaine.

Coup de planche dans les dents de gold

je comprends plus rien