adre va devoir deviner la suite

Aller Adre, on t'attend

C'est... c'est...

ta gueule

http://www.youtube.com/watch?v=ETBe6k4tMh8

Bordel paye ta séance de 1H30

au squat ça commençait bien, 5 reps à 86 kg passées, mais hier j'me suis niqué le mollet en saut de haie, et à la série suivante, à 88 kg, mon mollet a laché dès la premiere reps, échec en bas, je poussais plus que sur la jambe gauche.

Du coup je me suis vengé sur du leg ext (j'en ai mis...).

Je suis vraiment un chibre au DM aussi, j'essaye de le faire en full (je m'arrete au nez par contre et pas aux pecs) en prise assez large, je mets que 38 kg en séries de 12. (sur barre EZ)

Boostez la ddb

Le DM debout je mets 38 kg en séries de 12, et le assis 60 kg en séries de 8 à peu près.

Je dois vraiment avoir un gainage de merde

mais en fait adre c'est une merde

bordel j'ai vraiment des perfs de merde, je préférais l'époque où j'étais gras comme un morse et que je poussais lourd...

Il te reste les longues dents.

si je continue de les serrer comme un bazu au dc je vais pas les garder longtemps

je vais finir comme ça http://screenshots.fr.sftcdn.net/fr/scrn/65000/65175/fond-decran-shrek-3.jpg

T'inquiète Gold, t'as progressé en perfs sur d'autres exos

Puis fallait rester gras aussi hein.
Maintenant t'as des veines sur les bras, c'est bien beau, mais si tu bandes pas c'est mieux

Je progresse sans être gras mirin ?

https://pbs.twimg.com/mededia/BY2Lg8wIYAACsfi.jpg:large

Corps parfait d'après le time de 1955.

Je fais partager.

C'est les autres sports qui me retardent.

Je me serais pas blessé a l'athlé hier j'aurais fait mieux au squat par exemple.

au moins à l'époque y'avait pas toute cette cellulite de merde

Putin 38x12 au dm c'est pas terrible oui..
Si vous voulez de la force (je parle pour toi la drag)
Oublié tout ce qui est machine et privilégiez tout ce qui est guide et le plus souvent debout (la le dm on s'en fou 60 assis ça correspond à rien).
60 debout la ça me parle par contre

Jaypadslip Voir le profil de Jaypadslip
Posté le 13 novembre 2013 à 21:34:54 Avertir un administrateur
Je progresse sans être gras mirin ?

debutant eternel

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 13 novembre 2013 à 21:35:43 Avertir un administrateur
https://pbs.twimg.com/mededia/BY2Lg8wIYAACsfi.jpg:large

Corps parfait d'après le time de 1955.

Je fais partager.

Le haut

Les jambes