Front squat
5@100kg
3@105kg

Première fois que je teste sur du lourd c'est génial

chaud quand tu te pète la hanche (déjà ça doit être hyper long pour réparer), ils te vissent un étrier dans le genou

en cherchant des workout kettle je suis tombé sur ca
http://www.youtube.com/watch?v=53yf3YBvNJ8

Tout de suite ça rajoute une présence

800m run
60 pull ups
60 double Under
60 kettlebell swings jusqu'au dessus de la tête à 16 kg
400m run
60 handstand push ups
60 power clean à 40 kg
800m run

https://www.youtube.com/watch?v=amP40qyy2K4

Ce gars

Les droites qu'il envoie

Ah ouai quand même

Enfin bon j'exagère un peu vu que c'était par équipe c'était beaucoup moins pire.

On était par 2 mais mon partenaire est parti comme une fusée donc après il était claqué et je me suis tapé la fin du wod presque tout seul.

Par contre j'ai rigolé intérieurement quand il m'a dit que pour lui mes tractions étaient pas des vraies (bon j'avoue j'avais pas les coudes tendus à 100%, réflexe de la muscu) alors que lui il faisait des tractions crossfit en se balançant

Ah à deux...
Galère les double under et hspu hein ?

double Under ça passe vu que je sais bien faire de la corde à sauter par contre HSPU c'est horrible bordel, surtout 60.

On devait s'alterner, c'est à dire tant que y'en a un qui en fait l'autre fait rien, au final on a torché le circuit en 18/19 mn je crois

on a fini 3eme sur 5 équipes, je suis assez content vu que je suis pas crossfiter à la base

mon pote lui il était en position fœtale a la fin, il bougeait plu

https://www.youtube.com/watch?v=2QRWC5JomZk

Adre donne des cours de sport.

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 9 novembre 2013 à 13:12:40 Avertir un administrateur
https://www.youtube.com/watch?v=amP40qyy2K4

Ce gars

Les droites qu'il envoie

La musique qui va tellement bien avec

Bonjour à tous !

J'aimerais acquérir un banc de muscu Avec chandelle et sécurité UNIQUEMENT le dvp couché mais inclinable et déclinable. Je suis débutant

Kardiau ?

Owned by tab : Mais j'aimerais avoir une marche de main d'oeuvre ( jusqu'à 100kilo idéalement )

une marche de main d'œuvre ?

Une marge de manœuvre non ?

Une marche de main d’œuvre

j'espère que c'était un troll

Il est costaud ton combattant Brachial, mais juste il boit de la bière.

franchement je trouve ça énorme qu'un gros tas comme ça bouffe des mecs bien shredded

qu'est ce que tu peux faire contre un mec comme ça, en plus il encaisse bien.

Faut soit l'épuisé soit le bouffer avec une allonge plus longue