2mn20 pour 50 pompes sérieux ?

Je sais plus, peut-être que je me trompe, c'est trop long ?

Je faisais 100 pompes en commençant par une série de 50.
et je me rappelle plus de mon temps je vais essayer de retrouver;

tinkiwinkie

grand oblique ( oblique externe ):
Crunch lateraux : http://muscul.az.free.fr/mabd12b.gif

petit oblique ( oblique interne ) :
Crunch obliques : http://www.youtube.com/watch?v=K-AP9sCdG4Y&feature=player_embedded#at=12

oblique :
http://www.superphysique..org/exercices/rotation_debout
Cet exercice sans résistance latérale est inutile, il est même dangereux, en effet il lime la colonne vertébral.
Avec une résistance latérale ( poulie/élastique ) il devient un bon exercice qui permet le recrutement plus facilement d'un des deux obliques.
Plus la poulie est haute plus on recrute petit oblique.
Plus elle est basse plus on recrute le grand oblique.

flexion lateral : http://www.youtube.com/watch?v=WuFqNhfDLEI&feature=channel_video_title
ou http://www.youtube.com/watch?v=YyhZu9ucrjA&feature=relmfu

Plus d'infos sur :

http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Il est dans flexie latérale, à faire avec poulie ou haltère.

Après j'ai du mal à voir comment on peut s'améliorer sur cet exercice, tu devrais bombarder avec des exercices de bases, et ça suivra.

Putain si elle sait faire des crêpes

y a ceux qui disent qu'il faut pas
ceux qui disent que c'est pas important

quand je regarde les video d'halterophile ca depend, j'ai l'impression que plus ils sont brévi et moins les genoux ont de chance de depasser la pointe des pieds

maaaaiiiis j'en ai rien a foutre de ce debat et de cet exo

http://data2.whicdn.com/images/85444341/large.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=fxH8qr9tAjk&feature=youtu.be&t=1m53s

quand je vois la pauvreté du débat avec votre pointe des pieds et le positionnement du genoux, on doit vraiment passer pour des demeurés

c'est du plus bas niveau

http://www.youtube.com/watch?v=ykm32yuflDM

vers 5min il se lache

C'est émouvant le vieillard.

A chaque fois que je le vois je me dit qu'il a vraiment pas dû mourir en paix.

Parl

Harbor ?

http://www.egaliteetreconciliation.fr/On-est-les-heritiers-d-une-histoire-Non-C-est-reactionnaire-21179.html

royaliste
passionné d'histoire

ca sent le souffre

"on est les héritiers d'une histoire"
"Naaaaannn, ça c'est réactionnaire, ça c'est proche de l'extrême droite !"

dans 30 ans parler francais ca sera d'extreme droite
et on interdira aux gens nés en france de voter, trop populiste

Je voulais faire un pave mais fuck

Je crois que sur ce topic on est quand même un bon nombre à apprécier l'Histoire en plus.