Plus tu serres et plus les genoux sont portés à rentrer quand tu forces.

T'as beau retourner la chose dans tous les sens; à partir d'un moment si tu veux avoir de bonnes perfs en ATG tu dois prendre le rebond, et même avec des protections c'est hyper traumatisant pour les genoux.

para > squat pour se défoncer les genoux

bah alors comment t'expliques que je ressens bien plus mes genoux a l'écarté qu'au serré ?
Même si j'ai pas lourd en ce moment,je sens absolumet rien

https://www.youtube.com/watch?v=djV11Xbc914

La fille dans le clip est vraiment

Rage de mes genoux en adamantium ?
Rage de mon 120 au squat complet lundi ?

"bah alors comment t'expliques que je ressens bien plus mes genoux a l'écarté qu'au serré ?
Même si j'ai pas lourd en ce moment,je sens absolumet rien"

On a mal du lire ta notice.

Le atg cest bien tant que ton dos reste fixer et cambrer (pas bessin qui rentre) que ta la poitrine le plus droit possible, les genoux poussees vers lexterieure sans depasser la pointe de pied et y a aucun risque.
Faut descendre le plus possible en gardant toutes ces conditions pour etre en securite et augmenter langulation au fur et a mesure (gain en force, etc..).

Mais vu que la plupart des gens sont ni assez souple, ni hyper mobile, le atg est mal fait et cause des problemes voila tout.

Ah putain ça va être dur ce soir.
3+@180 au sdt
3+@95 au dc

J'sais pas si j'aurais la force de faire quoi que ce doit d'autre.

Putin je mange du pain de mie complet bio là

j'ai jamais mangé du pain de mie aussi bon

Mon repas c'est 4 tranches de blanc de poulet + une tranche de comté et 2 tranches de pain de mie complet

et c'est très bon

Les genoux et la point des pieds je lis souvent qu'il n'y a aucun risque.

Jai hesiter a le mettre, mais dans le doute....

Pareil qu'Ortha.
Qu'au contraire ça aiderai pour la position du dos ( sans exagérer bien sur ).

Bon après je suis pas spécialiste.

Je l'avais dit à Salerno qui avait confirmé et dit qu'il s'en foutait de cet exo de merde

Ça doit être retrouvable

C'est de la connerie les genoux et la pointe des pieds.

Le danger pour les genoux au Squat c'est juste la descente.

Moins la descente et "contrôlée" et plus tu dois amortir avec les genoux pour la stopper.

Les seules fois où je ressens des douleurs au Squat c'est quand je m'échauffe et que j'ai tendance à faire le mouvement plus rapidement, en relâchant complètement la descente.

Putin hier gros wod muscle up traction
Ce matin bench et traction lester
Et demain un pote veut que je vienne a sa salle ils ont un tableau avec des defis (wod..) etble nom du vainqueur avec son temps.
Et apprmement la cest un pote a moi qui la et qui fait trop le chaud.
30pull up
50push up
100squat

5min51

Et je suis senser venir exploser le record demain, puis faire un peu dhaltero
Mais dos pec defoncer tout les jours omg

100 squat = 1Min50
50 pompes = 2min20

ça je peux le faire, mais après rajouter 30 tractions, fin dès le début je peux pas

3minutes faisable si tes bon.
4 si moins.
Son temps par conte omg pourri...mfin je pense faire mieux obliger

J'ai horreur de cette propagande débile comme quoi les blondes aux yeux bleus devraient tout le temps sortir avec des bruns aux yeux bruns.

Les allèles clairs sont récessifs par rapport aux foncés putain ! C'est la disparition de la race nordique que vous voulez ?! C'est ça ?!

3 minutes t'es vraiment bon.
Bon après les tractions elles sont spéciales.

Cest strict la