Omg le tatoo

Brachial tu sais pas beaucouo de gens respirent bien, deja on a une respiration thoracique alord quelle serait meilleure abdominale..
Faudrait y penser toujours pendant leffort et tout cest compliquer et pourtant on y gagnerait tellement..

Adre le cardio si tu veux lameliorer cest long,
Faudrait que tu fasses genre
2x 8series de 15squat
Avec 1minutes repos entre chaque.

Niveau frequence cardiaque, pour esperer une amelioration, mais tu serais gener par le cote lactique.
Donc faire 4x15 avec en plus un repos trop important ca set a rien, ta frequence redescendant et le temps quelle remonte pour etre dans la zone cible de travail, beh ta serie est finit, et ca redescent.
Donc meme si ta le coeur a balle, ta bosser tres peu ton cardio.

J'imagine, en plus ça doit être une des dernières choses auxquelles tu penses

Ah non mais je sais que je bossait pas le cardio, je dis que je pensais morfler a cause de ça, après ça arrangeait rien

De toute façon je compte plus pour l'instant refaire du squat en séries longues

"J'ai déjà le cœur emballé avant de passer sous la barre avec l'adrénaline en plus"

Tu m'étonnes que tu en chies a 8 reps. Mais tu mets cb a 8 reps en poids ?

130kg, et c'était ma dernière série aussi.

130 kg ATG ?

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Il bosse que parallèle Brachial.

En ATG il serai à 80kg, comme toi.

:troll:

faudrait que je test en parallèle une fois

le problème c'est qu'apres je vais me sentir comme une merde car j'aurais pas fait le mouvement complet

En ATG je peux faire du 110kg en excentrique

J'aime pas parce que si je veux mettre lourd en ATG je dois profiter du rebond et ça me tire bien sur les genoux.

Ouh adre qui croit quon a pas vu son clash

Si tu squat pas en atg tu fais pas vraiment du squat.

L'ATG c'est de la merde pour les genoux, et ça sert à rien en power.

Si t'as des genoux de poulet c'est normal.

Tout ça pour faire beau et dire : "Jé squat en ATG moué !"

j'ai pas clashé

a ce niveau la j'ai des problèmes, genre il y a pas mal de fois, alors que j'ai terminé mon exo, ou je me bats pour pas être tenter de refaire des reps sinon jme dit que j'ai pas fait assez (alors que je suis déjà aller a l'échec).

c'est completement stupide mais bon, là c'est en train de se calmer

Des genoux de poulet ?

Tous les haltéros et types qui squattent bas que je connais ont des merdes aux genoux.

squat atg > cul de jatte > squat // de Brachial.

sound tu fais du ATG non ?

et t'as des merdes aux genoux ?

Moi au moins j'ai encore deux ménisques

perso je sens mes genoux quand je prend trop d'écart

je squat hyper serré, limite moins que la largeur des épaules.