Aller en cours.

Taffer

Je vais en cours aussi.

Bon courage à tous

Bon ben moi je vais me doucher tranquille, ensuite je fais ma vaisselle, et je prend mon deuxième petit déjeuner

(avant la collation de onze heure )

Pour la Vit D MP, j'vais faire une prise de sang dans pas longtemps pour voir si ça a marché, elle était dans les 30 quelques choses et je vise les 70. Si ça a pas augmenté c'est que c'est de la merde.

Sinon y'en a une qui marche super bien c'est la Bio D Mulsion de chez Biotics Research.
Les Vitamines comme la Vitamine D marchent mieux en émulsion genre ampoules que dans des gellules ;)

Lampe, il est de combien ton budget compléments alimentaires ?

Il est de moins en moins conséquent sachant que j'ai petit à petit découvert à quel point on se faisait couillonné en France.
http://www.iherb.com/

Vous me remercierez plus tard si vous voulez des compléments ;p
Les prix US sont imbattables et la qualité de grosses marques comme NOW Foods et Solgar c'est le jour et la nuit avec MP.

Mais il est vrai que j'en prend un paquet ces derniers temps.
Mon stack c'est:

Zinc 60 mg
Selenium 100 mcg
Fer 50 mg
Vitamine C 3 g
Vitamine D 10 000 UI (avec les MP mais j'vais passer aux gouttes Biotics)
Magnesium 800 mg 30 minutes avant de dormir
L-Arginine (Ester Ethylique) 5 g avant de dormir

Là j'met en pose le Fer, le Selenium, la Vit D et l'Arginine pour deux raisons:
Ca fait un moment que j'prend le Fer et le Selenium, je veux donc faire une prise de sang voir ce que ça donne. (Etre trop dosé en Fer ça apporte rien de bon.)
Vitamine D pareil, je veux voir où j'en suis avant de passer aux gouttes, voir à quelle dose je commence.

L'Arginine (que je prend pour augmenter la secrétion d'hormone de croissance) je fais une pause parce que ça peut fausser le traitement que je commence depuis aujourd'hui pour la dysbiose intestinale, sachant que les acides aminés rentrent souvent en "compétition" et que je dois prendre de la L-Glutamine.

Mais à tout cela va s'ajouter deux choses:
5-HTP 50 mg pour plus de sérotonine, un meilleur sommeil, moins de symptômes pseudo-dépressifs, sachant que j'ai les neurotransmetteurs en bordel (aide à retrouver un rythme circadien normal)
L-Tyrosine 1 g au petit dej pour booster la dopamine, nécessaire pour éviter d'avoir des restes de sérotonine/mélatonine trop importants au réveil dû au 5-HTP

(Et avec tout ça depuis aujourd'hui, tout le traitement pour la dysbiose, donc gel d'Aloëvera, Hydrosol d'argent, Resium (mélange de plantes qui detoxifie le foi), et pas mal de Pré et probiotiques bien choisis)

Mais ça c'est plus le budget complément, c'est le budget "traitement médical"

en pause* diantre

Emi faut manger plus

Nan je sais pas, t'as vraiment tant fondu que ça ?

En fait ça sert à rien de dormir quand on fout rien

Faux.

Juste comme ça, c'est pas pour faire le "papa" rabat joie et tout, mais faut pas t'étonner que t'aies ces problèmes là, psychiquement et physiquement, si tu fais régulièrement des nuits blanches :p

Ça fait ma première nuit blanche depuis au moins un an je pense

Et je vais beaucoup mieux que l'autre jour et je pète la forme.

Et tant que mon mental va je tiens bien

Non je me suis accordé ça justement parce que je vais mieux, bah déjà maintenant je remange correctement ( ce que je peux faire sans emploi du temps hein ) et j'arrive à dormir et à réfléchir

Alors ça va :p
Le sommeil, c'est je dirais le PREMIER paramètre de vie qui influence la santé générale, même devant l'alim et la minimisation du stress.

Bah ça va c'est aller vite alors qu'est ce que tu me racontes va :p

allé* :o

Non mais j'allais vraiment vraiment pas bien.
et je pense c'est quand même capable de me reprendre.

Enfin ça a duré quelques mois déjà là