T'es pas un true si t'as pas la nausée au squat à 60kg une fois par semaine unique exo jambe tu comprends ?

J'en ai fais, mais a part barre à vide j'étais incapable de pas me pencher beaucoup trop en avant, et j'avais envie de pousser lourd donc j'suis passé à la presse (Hammer Strenght, une beauté).

Je vais m'y remettre petit à petit en bossant correctement, pas monter les charges sans maitriser toussa...

Bonsoir, j'ai 13 ans (go -15 en approche mais osef ), tous les soirs je fais 3*20 abdos et 3*20 pompes, histoire de me dessiner un peu le corps.

Vous pensez que les résultats seront visibles au bout de combien de temps ?

+ J'hésite à prendre une photo.

Squat overhead
Rien de mieux pour la mobilité sérieux
et front squat si tu veux des quadri dignes de ce nom
Sdt ischio

Didadoudam

Ouais j'fais du SDT pour les ischios, et du legcurl, j'ai bien pris récemment.

Ok bah j'vais foutre du Squat overhead tranquillou en début de séance et augmenter petit à petit, avec la presse pour me finir les quads en lourd

Fildafire : je t'ai vu grandir

Tu es dans l'armée maintenant ?

si je devais faire du over head je descendrais de 5cm

je suis irrecuperable
putain de cheville

Ça viendra petit à petit à force si tu pratique
Un bon truc pour la cheville
On se met en squat poids de corps
Genoux exagérer en avant
Barre poser au dessus des genoux
Mettre du poids pour accentuer la pressiom

VOILA QU'IL ME PRETE DES PROPOS

quand j'avais la nausée j'en faisais 2 fois par semaine et deux fois séries longues (et encore j'avais pas la nausée a tout les coups)

blaireau

Bon, j'ai envie de retourner chez le tatoueur, est ce raisonnable?

Je confirme Adre.

Toute à l'heure j'ai fait une série de 8 au Squat et j'ai vu des étoiles

on est plus a ca pres avec toi donc bon

AishwaryaRai Voir le profil de AishwaryaRai
Posté le 5 novembre 2013 à 20:42:32 Avertir un administrateur
Fildafire : je t'ai vu grandir

Tu es dans l'armée maintenant ?

Je réponds pour lui vu qu'il est en train de faire ses tests

l'ambiance lui plait mais il est inapte para

Merde.

Tu sais pourquoi ?

Non il m'a pas dit.
En plus il doit plu avoir de portable à l'heure qu'il est

tu sais il passe des test pour quoi?

Je pense qu'il va faire les chasseurs alpins ou un truc du style le connaissant.
après j'y connais rien dans l'armée

Il voulait rentrer dans les paras.

Mais il m'avait dit qu'il était pas certain de continuer si il était inapte para.

Ca sert a rien d'entrer dans l'armée si on fait pas ce qu'on voulais faire a mon avis
après ça c'est certain si tu veux faire les FS et qu'au final t'es apte que pour des régiments conventionnels

Et tu passes qu'un seul test sissy, qui va déterminer ta perf et donc ou tu peux aller.

La chez Filda le test était pas assez bon pour les paras