c'est cool meme avec des sangles j'augmente mon grip

courbatures au dos severe avec le rowing un bras lourd

par contre faut que je m'entraine encore plus au jm press ca me donne grave de la force mais manque de temps pour le placer

http://www.militaria-ww2.com/Vente/annonce.php?numero=283850

Pas trop cher en plus.

c'est dommage zezette, l'auto gestion ca me botte

ca permet une bonne rationalisation administrative et social et ca permet des economies de gestions aux collectivités et a l'etat
suffit juste d'une tutelle etatique

L'idéal de la tenue SS c'est que les gens baissent les yeux

Puis franchement le must du must c'est l'imper en cuir

En parlant de rowing H, je me place main sur le rack parce que genou sur le banc j'arrive pas du tout à faire le mouvement, je suis trop mal à l'aise, sauf que j'ai l'impression que ça me tape sévère dans les lombaires, y a moyen de rectifier? (j'ai l'impression d'être bien droit pourtant)

Putin en plus l'uniforme SS quand t'es taillé ça doit être nickel

ce que t'imposes

je sais pas comment tu fais exactement

tu as deux solutions:
pose ta tete sur un support (mur, rack etc) en plus de garder ta main sur le rack

moi j'ai pas de support pour la tete
alors je plie une jambe (comme si je faisais une fente) mais l'autre jambe est presque tendu pour forcer les lombaire a resté cambré
decris comme ca ca a l'air assez perilleux mais ca me gene pas

Dodo, bonne nuit all.

Bah je suis comme ça sissy, la jambe quasi tendu, l'autre plié et voilà, mais j'sais pas j'ai l'impression qu'a un moment je bouge et ça me tape un peu dans les lombaires, alors que j'essaye un max de rester cambré.

je vais me mettre une ceinture en plus, serré au max possible, ça devrait aller

je peux pas te dire
apres j'ai une morpho assez speciale (abs naturellement tres fort)
et mes obliques/abs morfle bien sur mon rowing un bras
bien plus qu'au dragon flag ou aux crunch lesté

Ah ouais chelou...

Faut que je bosse mes abs à fond, gainage tout ça, je laisse trop ça de côté ça doit jouer

au pire tu peux tjr faire du rowing tronc sur le banc si ton banc est haut

Ouais j'y ai pensé aussi, je testerai avec la ceinture, si ça va toujours pas, je passe sur le banc

Moi aussi je sens les lombaires au RH, mais c'est parce que je suis fort penché vers l'avant et je contracte beaucoup pour rester droit.

En tout cas merci, sur ce, bonne nuit

salut les mec j'ai une question

si je suis ectomorph, je mange mais grossis pas

si je prends de la whey et que je continue toujours la musculation 5 jours par semaine en salle, y a t'il moyen que je me forme plus rapidement ?

j'ai pas envie de prendre de masse

Ectomorphe ça n'existe pas.

Tu n'existes pas.

2.0.93 on démarre!

http://www.youtube.com/waatch?v=9p0H470HoLo&t=0m58s

brachial pourquoi tu dis ça ?

Parce que c'est la vérité vraie qui est pas fausse