5 a 115 ok

A la presse j'ai juste perdu niveau nerveux
J'étais a 12 a 80
La j'ai fait 12 a 90-100-110

115 ATG ?

Complet pour moi

Je peux pas descendre plus sans basculer ( même en me tenant )
Le cul a 5 cm du sol quoi

Plus aucune douleurs aux chevilles... Le bonheur

Tain moi le squat faut que je trouve des exos de mobilité, je suis incapable d'arriver à la parallèle sans avoir les pecs sur les genoux quoi

t'as bien progressé

Putin sissy ton curl complet ça tue
ça me fait transpirer a fond

Le premier chiffre homme, deuxième femme.
Hauteur en inch.

Ah ok! Merci Sound

Barre vide
Tu descends au max en gardant la bonne forme
Tu restes comme ça 30 sec

Étire tes ischio principalement
Pour les exo de mobility t'en as sur le site que jtai filer.
Mais à ce niveau la c'est plus musculaire que articulaire ta gene, par ordre.

C'est un gaucho
Il peut pas rester droit.

ARGH uppercut d'une barre

https://www.youtube.com/watch?v=DqPSgbBqUh4

Yes merci les gars, Lyr m'avait dit que ça pouvait être aussi un problème de mobilité aux hanches, donc je vais bien bosser ça.

Ortha, se tenir en position basse avec un poids dans les bras '(entre les jambes) c'est bien aussi ou pas?

Oui fin tu sais t'aura toujours un problème de mobility quelque part.
Si tu veux de la
Mobility statique c'est pas 30" mais 10' qu'il faudrait tenir

Si ton but c'est de progresser dans cette position pourquoi pas

Si tu préfères améliorer ta posture au squat barre, non.

Ok thx les gars

Levé t'es mains vers le ciel :grandeur:
Sans poids au debut

La tu travailleras vraiment ta mobility entière de la chaîne post.

Comme un overhead squat

Et je reste en bas comme l'a dit Ortha?

Oui

Bon c'est décidé a partir de la semaine prochaine je me fais une diète PDM, j'en ai marre des conneries