" Et une semaine apres, j'ai deja pris 5Kg, je fais donc 65 "

ok

Si ca vaut le coup par rapport a la fonte et a la salle de muscu ;)
Et j'ai un excellent rapport poid puissance, je fais sans souci les exercices de la methode

Excellent rapport poids puissance, c'est pas faire 100 pompes pour 80kg.
Mais plutôt des max a 150 au DC pour 75 de pdc.

5 kg tu t'es retenu de chier et t'as bu comme un porc, et tu t'es pesé le soir la deuxieme fois.

C'est le frère de redmirin.

n'empêche qu'il a eu une progression ouf red

C'est quoi le mieux pour se muscler assez rapidement le haut du corps sans matériel ? Les pompes ?

oui

Mais c'est assez complet comme exercice ? C'est surtout les biceps et les épaules que je veux travailler !

et en plus la viande c'est bon, mangez en

Non victor

Documentaire sur la fin du monde

J'espère que ça va vraiment se réaliser, ça tombe pile sur la période de l'année durant laquelle je suis le plus fatigué, j'aurai besoin de repos

Yo les macaques
C'est bien comme exo le développé nuque ? J'avais déjà demander j'ai pas eu de réponse.

Tu sais ce qu'il travaille ?

Bah les deltoides principalement et des muscles tel que le triceps qui participent.

Si tu veux te blesser oui, pas mal comme exo.

Comme dit soundc, avec cet exercice, les muscles sont beaucoup trop attaqués..

Je fais attention Sound, je suis met léger là (16 kilos).

J'essaye et j'aime bien l'exo franchement, la sensation.

a ranger avec le sdt dos rond et en supination