C'est vrai que tu t'appelles quentin

Je l'ai déjà lu j'ai pas trop aimé

petite perf' de ce soir, 5reps à 180kg au SDT Partiel, mais après j'ai fait mes autres séries à 170 sinon je les aurais pas passé

l'anecdote aussi, après quelques séries au DC à 120, je demande à un mec de m'assister pour m'aider au cas ou et décharger la barre dès que j'ai finis ma série pour enchainer sur la série légère à 60 (vous m'suivez ? )
et là au moment ou je galère à placer ma dernière et 5ème reps, le mec pense que j'ai finit et commence à m'enlever les disques d'un coté alors que j'étais à 2cm de conclure ma série
Putin ce boloss m'enlève les disques à gauche alors que j'ai une barre à 120kg au dessus de la gueule et que je commence à tétaniser, je vous raconte pas le déséquilibre et comment j'ai faillit m'la manger en essayant de compenser le déficit de poids, putin de branque qu'il est !

Surtout que j'avais pas raccroché la barre quoi

avec de la chance en retirant les poids la barre aurait basculé et le bout plus leger lui serait arrivé dans la gueule

T'as une petite perf au sdt surtout partiel

Chaud ton histoire au SDT, il faisait vraiment pas gaffe le con

Bon repas galette ce soir

2 galettes avec 100gr saumon, chèvre, creme fraiche

Ortha qui fait le beau sur le sdt

Je trouve pas que sa soit une petite perf' 180KG sachant que c'est une charge que j'utilise en série et que j'ai toujours mon problème de genou qui m'empêche de pousser convenablement, alors pour un estropié d'la jambe comme moi c'est pas mal
et c'est au DC que le mec à fait l'abruti pas au SDT

Je vais faire du muscle avec les vêtements du Halloween!

C'était au dc

Merci Emi, troisième personne de la journée à faire le lien

Oui pardon je suis tellement omnibulé par le sdt...

En même temps Sound c'est ma seule perf potable

Prochain cycle force j'axe tout autour sdt

Tu sais, c'est les points faibles qui faut axer..
Le sdt si t'es bon dessus quoi que tu feras tu progressera

Pas assez vite

Need un 300% pdc dessus.

Tout le monde le veut le 300%
Maïs tu veux prendre du poids aussi hein

On est dans la même merde

Bah ça me paraît atteignable
270 a 90kg
Ou 300 a 100kg.

Je suis qu'à 82kg la environ. Donc 90kg sec ça doit être faisable je pense

Après bon évidemment je vais éviter de trop taffer en force dessus si je suis en hypertrophie
Après j'ai 2 autres exos dos + rowing menton + 2 exos tri + abdos

Si c'est pour être mort au début du 3ème exo comme actuellement...

J'vais le taffer en 4-6 je pense
Quitté à rajouter que 2kg ou 1kg par sem

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=24izbvyjSr8#t=135

ça me donne vraiment envie de rejouer à chaos theory cette musique d'ambiance

Et dire que je l'ai désinstallé
J'ai plus que cette bouse de splinter cell conviction, tellement truffée de DRM et mal optimisée pour pc que je peux pas y jouer

Prendre plus de 100 kg en rm pour 8kg pdc cest chaud coco hein