Et c'est impossible le angie Sound

Je suis une merde en traction, mais vraiment.

j'ai fais mes 17 propres en premier coup ampli complète, je m'arrête pour avoir du jus, j'attend 20 sec, j'en fais 5, j'attend 30 sec, j'en fais 3, j'attend 30, 2... et ensuite je suis reste à 2... donc impossible de faire un temps correct, et c'est pas du tout intéressant comme manière de bosser là.

Je fais faire le 20 min cindy plutôt, 5 tractions ça passe.

17 tractions complètes c'est pas mal déjà

Putin 30sec pour recuperer 3 tractions cest enorme ouai fait cindy.

Jvais mentrainer aux wrist push up maintenant.
Pompes depart paume de main vers le plafond

Pompes depart paume de main vers le plafond

Y a plus simple pour se péter le poignet

Cest pour le renforcer justement.
Mais y a dabord des etapes de progression a faire cest sur si tu tacharnes dessus direct avec le poids du corps tu brises tout.

Dark_Zezette Voir le profil de Dark_Zezette
Posté le 30 octobre 2013 à 18:38:36 Avertir un administrateur
17 tractions complètes c'est pas mal déjà

Oui mais je devais en faire 100 le plus vite possible

Sound les tractions je récupère très mal, les dips je récupère très bien... je peux m'arrêter, poser les pieds au sol, attendre 10 sec et refaire assez de rep pour que ça vaille le coup.

Je reprend de l'énergie et je fais le cindy.

et j'ai vu Chris faire des climp wall, genre en position pompes contre un mur, et il recule avec ses mains et grimpe avec ses pieds contre le mur jusqu'à être en poirier

Ouia ca defonce les epaules ce truc
Et le gainage a la fin mon dieu..

Ouais en fait je peux prendre la position sans aucune douleur

Coudes serres le long du corps

http://www.youtube.com/index?hl=fr&gl=FR&desktop_uri=%2F%3Fgl%3DFR%26hl%3Dfr#/watch?v=NIeL0AYygiY

Je sais pas du tout ce que j'ai ces temps-ci, mais quand je reste assis trop longtemps j'ai comme une accumulation de pression interne.

Mon ventre gonfle et j'ai comme un besoin extrême d'évacuer.

Puis quand j'arrive aux toilettes je fais un long pet de 10 secondes, où je me dégonfle, mais vraiment (et c'est pas des conneries, je sens vraiment que mon ventre se dégonfle), et puis ça va mieux.

Entre ça, le sang dans les yeux ....

Brachial il me semble que c'est normal le bide qui gonfle quand on reste assis trop longtemps

omg les mecs du forum crysis 3 si vous verrez la capacite mentale qu'ils ont

vous rigolerez si fort avec leur delire

Ca m'arrive aussi les veines qui pètes dans les yeux

Chrono qui s'est arrêté.
Vidéo qui s'est arrêté ( flemme de compter mes rounds ).

Yeah
Bon, la prochaine fois je prendrai ma montre et je compterai. En tout cas le cindy passe mieux musculairement, mais vla la nausée avec ce cardio
J'ai pas fait 20 min en plus, j'ai du faire moins.

aye ortha

pour je suis seul avec ortha sur le fofo crysis 3?

zet sérieux les mec?

Je fous un trait un tableau pour ce genre de wod.

Je prendrai une feuille.

Bon aller go pecs

Je flippe de pas valider