ah ca va

Le site à buggué quelques minutes chez moi
no fake et juste jv.com

Merci je vais aller voir toussa

Maintenant je vais faire caca
ranger la cuisine
me préparer vite fait
préparer mon sac

Bon bah moi je vais m'échauffer et faire ma séance maintenant !

Bonne séance Ortha

je vais tenter le angie si je suis chaud.

Pour que tu gagnes un temps precieux.
Fait de la souplesse tout les jours principalement chaine posterieure.
Et apres tout les articles sont bons a prendre, le paleo lesprit est bien mais je pense quil faut pas rester aussi cloisonner.

Okay, j'vais bosser ma souplesse a fond tout le reste de l'année et mon cardio aussi je pense (parce que c'est tout à fait ça )

J'aurais bien commencé direct dans ma salle mais n'ayant pas le droit de balancer les haltères par terre, même ne les lâchant à 10cm du sol, ça me parait compromis

Tes pas obliger de balancer les halteres coco.

Yep je sais mais y a quelques exos, genre le SDT, impossible d'en faire en explosif dans ma salle...

Chaud vos salles de depsos putain, j'pourrais pas

Moi je làche toujours les haltères en mode bourrin au dih

et surtout au sdt

SDT avec les poids bien en fonte pas recouvert de plastique, quand tu laches la barre le boucan que ça fait

Ton premier wod doit etre :

Cindy amrap 8'

As many rep/rounds as possible
Autant de tours que possible
En 8minutes de :

5tractions
10 pompes (coudes le long du corps, pecs au contact du sol, bras tendu en fin)
15 air squat (poids du corps)

Toujours amplitude max.
Donc le max de tour en 8minutes.

Je pense que cest le meilleur premier wod que tu puisses faire.

Ortha t'imagines même pas. Une fois une gonzesse faisait l'exo pour les fessiers là, où t'es couché par terre et tu pousses une barre au niveau des hanches, bah le mec lui a demandé d'arrêter parce que ça frappait trop fort le sol...

Ok je note sound, merci

Cest plus pour les ischios que les fessiers ca.

je crois qu'on va planifier une 2eme attaque plus tard ou demain c'est cool?

Ah je pensais que c'était pour bien cibler le fessier. Enfin voilà, vous voyez les psychorigides de ma salle.

Parce que... Ca fait des marques au sol...

Abusé quoi, c'est pas une salle de dance quoi

Un jour on fera une déscente, on ira tous faire du SDT lourd

Je fais souvent des wod en salle, mais on me regarde comme un extra terrestre, surtout les curlbro qui font du curl un exercice polyarticulaire