Adre en Film, les visiteurs

Ah oui c'est assez faible, il faut que tu remontes rapidement.
Faire le yoyo et stagner c'est déjà pas top, mais lors de ta première année de musculation c'est bête que ça t'arrive.

Augmente la dose de nourriture, et repose toi bien.

Le Kilian il a pas un aussi gros cul que toi pour un "maigre" ?

Mal ischio lombaires
15caps omega3 Hehe :coquinou:

Jme repose en moyenne 7h30-8h

Et pour la bouffe a part augmenter ce que je bouffe en dehors des repas avec ma famille ou a la fac je peux pas faire grand chose ...

en plus le fait que je prenne pas de poids et que je progresse lentement a coup sur c'est lié

Jsuis quand même aux environ de PDC-15

Si t'es en force le fais de stagner en poids n'est pas lier.

Oui sauf que meme en force a PDC-15 je devrais quand meme prendre un minimum

Pdc -5 moi

Pas forcément..

"Le Kilian il a pas un aussi gros cul que toi pour un "maigre" ? "

Maigre ?

Il fait 1m80 pour 84kg secs de chez sec.

C'est le seul qui est pas dégueu

A côté des autres il est maigre, c'est pour ça que c'est être guillemets

Donc du coup c'est quoi l'plan, je dois arrêter la force pour prendre du poids ?
Sauf que quand je fais pas de force et bien je stagne au niveau des perfs

Donc voilà

Diminue ou augmente t'es temps de repos, fait du rest pause, ...
Y a pas que augmenter le poids pour prendre du steack.

Il a déjà des temps de repos de malade...

Non maintenant mes temps de repos sont normaux vu que je fais de la force

Et le seule truc ou mes temps de repos étaient balèzes c'était au squat a cause du cardio jpense

Il rend pas maigre à côté des autres, crois-moi

Il est plus ou moins comme mon pote mais en sec.

Bon aller je vais jouer un peu

après miam

promenade chien

collation pré dodo

dodo

pipi

dodo

réveil

j'aurais encore pas fait mes abs

Bonne soirée Ortha