il faut l'emmener a ce niveau http://www.muscu.com/assets/ATH_DaHenr_tricep_stretch.jpg

et c'est tout

Mais le bras reste en supination ? Ou fait aussi faire une rotation donc ?

des questions?
ah oui c'est vrai vous etes derriere l'ecran

allez salut les amis du net

http://www.youtube.com/watch?v=AVT5z67pFL0

Ouais ok non, rien qu'a vide il fait faire la rotation

J'essairai vendredi tien

GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 28 octobre 2013 à 21:54:48 Avertir un administrateur

O
M
G

http://1.bp.blogspot.com/-Hkhrs-evS1o/UBWpaObjpzI/AAAAAAAAJco/GTciU6I1oeU/s1600/markus+rhul+(2).jpg ce mec est enorme

Et n'oubliez pas que c'est notre conscience d'être qui nous rend supérieurs et nous rapproche de Dieu.

Et les tigres?

Salerno ne prend plus de magnésium il est passé au LSD

explicite brachial

Mais le bras reste en supination ? Ou fait aussi faire une rotation donc ?

comme sur l'image

mieux vaut faire le curl en prise marteau pour eviter de se faire mal (au poignet ou en lachant l'haltere)

normalement il y a une enorme mise en tension du biceps

rien n'empeche de faire un tricrps extension avant de repartir sur un curl, moi j'ai les coudes trop sensible pour ca

Putain j'ai explosé Gold

Rajoute la magma avec les tigres qui crachent des tigres dans le ravin

pas mal le monocycle

par contre il manque les cornemuses cracheuses de feu la

et rajoute du lest de scaphandrier autour du cou

Doit bien falloir baisser les poids par contre

Oui j'ai essayé grosse mise en tension

le problème est que je trouve que c'est trop léger pour le curl

C'est un beau bordel quand même.

Sound la vidéo donc Rob Orlando, et c'est sur ce genre de truc qu'il est bon ( comme faire le fran à une main je crois si c'est bien ce wod avec tractions et thruster ).

Maintenant pour le reste, avec ses cheveux, ses tee-shirts de couleurs, et ses tatouages, il a un peu changé d'école et il est moins bon dans celle là. ( je parle du crossfit plus pdc, plus explosif etc... c'est vraiment pas son point fort )

a titre de comparaison je fais 10 reps a 50k au curl barre
avec cet exo j'en fais 10 a 16kg par bras
mais j'ai tjr ete faible au curl haltere

pressé d'essayer ça