Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 28 octobre 2013 à 21:41:17 Avertir un administrateur
"3x3 110
1x2 134"

Au kick back

pour ameliorer la mise sous tension je le fais en mode poirier sur une main (la main repose sur une medecine ball, elle meme posée sur une swiss ball, elle meme roulant sur un tapis de course)

Putin mais

le tapis de course étant posé a la verticale contre un piquet lui même au bord d'un précipice de 150 m

Bon sissy tant que t'es la tu peux me réexpliquer pour ton exo de curl triceps là ?

J'ai essayé de faire comme tu dit mais déjà je sais pas si je l'ai bien fait et en plus c'était trop léger pour le curl et trop lourd pour laisser l'haltère dans le vide avec les tri

De vent contraire, pendant un orage, pour améliorer le souffle et le rythme cardiaque.

au fond du precipice il y a une mer de magma radiocative avec des tigres mutant (quand ils ouvrent la gueule des tigres sortent)

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-148895325-1-0-1-0-rage-de-ma-voiture-decapotable.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-148479931-1-0-1-0-fb-combien-de-j-aime-sur-votre-pdp.htm

J'avais senti le blaireau

255 Thruster x 1 and 215 Stone x 1 for 10 minutes

ça c'est du wod Sound

Emom?
Ou amrap? :suicide:

Ca me gave j'ai plein de fringues qui disparaissent.
CA ME GAVE.

amrap

supreme mrap

\

Qui est le malade qui fait ca

Quelqu'un m'appelle ?

je vais t'expliquer l'exercice en mode delavier

salut c'est fred delavier

alors aujourd’hui pour les amis du net je vais vous montrer un exercice que j'ai vu pratiquer par des spetnaz en hongrie pendant qu'ils faisaient du camping

alors pour le faire il faut un haltere, ca c'est bon tout le monde a ça chez soi (enfin presque tout le monde)

pour ce faire vous prenez l'haltere (avec votre main hein)
vous faites un curl avec : hop
l'haltere arrive donc a ce niveau :
http://fitnessbodygain.com/wp-content/uploads/2012/08/Biceps-Curls.jpg

il faut l'emmener a ce niveau http://www.muscu.com/assets/ATH_DaHenr_tricep_stretch.jpg

et c'est tout

Mcwrap

Dédicasse au macdo de sound

OUI, QUI EST LE MALADE QUI OSE ME VOLER MES VETEMENTS ?

https://www.youtube.com/watch?v=mD7BcmAOqfs

C'était fred delavier, auteur du guide des mouvements de musculation