Salut à tous,je venais ici pour vous demander un ou 2 petites choses à propos de la muscu(en même temps j'allais pas parler cuisine ici
):
J'aimerais savoir comment se "faire" un programme,car jusqu'à aujourd’hui je faisais des trucs classiques du genre:
5x9 tractions pronation:
-3x du bas de la barre jusqu'a 90°
-3x de 90° jusqu'en haut
-3x tractions totales
5x15 crunchs
5x20 squats
Je voulais également savoir ci cette forme convenait ou non
Merci pour vos conseils etc.. 