Ah et brakiar tu as mis un joueur à la retraite : tu lui a pété le genou et crevé l'œil

pour quoi grossir les bras? c'est pourrit les bras...

C'est quand même cool des gros bras

Allez casse-toi Filda.

Qu'est-ce que j'avais dit ?!

C'est Brakiar le champion !

En attendant moi j'ai marqué deux touchdown, et je suis mort au combat.
Et mon fils prend la relève.

Je sais pas mais j'ai de l'avance sur toi, t'es dans la violence non productive toi.

Non mais parceque mes bras sont des baguettes et je veux me reprendre en main et j'ai a ma disposition deux haltères de 3 kg et les marches de mon escalier pour faire des tractions

C'est du matériel de qualité.
Tes haltères te serviront à rien, construit toi un programme ( avec une base au poids du corps ou investi dans la fonte/va en aslle ) et une diète.

Je t'invite à lire nos programmes ( liens dans ma cdv ).

Pour le poids du corps, tu peux faire des tractions, pompes puis dips, squat au poids du corps ( puis sur une jambe ) et tu as d'autres indications dans "comment construire son programme".

La violence est toujours productive ! Toujours !

J'agis positivement sur le mental de notre équipe et négativement sur celui de celle d'en face.

Tous redoutent Brakiar Grossebar !

avant bras + triceps de fou + traps de fou + dos large + pecs moyen + petit biceps >

Bah non Blaze.
Exactement le même physique avec des gros pecs et des gros bi rendra mieux.

je vois pas quel est l'intérêt de pas être harmonieux si tu es dans une optique d'esthétique.

Quand ton objectif est la force, et que du coup t'as pas de gros bi, c'est un effet secondaire.

C'est pas pour ça que tu dois faire en sorte de pas avoir de bi pour paraître un gars qui fait de la force...

Quelqu'un m'avait dit que les pompes étaient juste pour le renforcement musculaire mais que ça permettait pas de prendre de la masse

Et voila une heure et demi d'entrainement et j'ai meme pas mal

Quoi bouffer pour prendre un peu de graisse ? Cimer

Que*

Manger plus.

"Et voila une heure et demi d'entrainement et j'ai meme pas mal "

Si tu te branles pendant une heure c'est normal

Quelqu'un m'avait dit que les pompes étaient juste pour le renforcement musculaire mais que ça permettait pas de prendre de la masse

C'est vrai ? Ou ça permet de grossir les pecs ?

Pomper c'est bon pour la mâchoire.

J'ai rarement mal après mes séances
Au contraire je pète la forme

Paraît que sous cure on a tout le temps cette sensation.

Je confirme.