Ortha.

Je fais plus de SDT pour le moment, le temps de bien progresser au squat (le sdt me nique trop la récup c'est chaud), mais mes objectifs d'ici le nouvel an :

DC 5@105
Squat 5@110 (full)

J'aimerais en faire 3 a 105 au dc. Mais ça sera dur.

En gros 5 kg toutes les 3 semaines au squat dc
10 au sdt

En ce moment c'est 2-4 kg en plus chaque semaines au DC/Squat pour moi

Au squat je pourrais monter plus vite ( 6 reps au 1+ c'est beaucoup quand même )
Mais bon je suis le programme.

Ce soir je teste le front squat , j'espere que je vais gérer

J'ai arrêté moi ça me saoulait.

Sérieux , tu la remplacé par quoi maintenant ? squat classique ?

Sinon , c'est pas trop dur ?

Par de la presse
Je fais du squat en 1er exo
La prise me faisait chier

Comment musclé un pénis les ga ?

Omg lol :D

papers Voir le profil de papers
Posté le 25 octobre 2013 à 13:15:28 Avertir un administrateur
T'a bite.
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papers Voir le profil de papers
Posté le 25 octobre 2013 à 13:16:16 Avertir un administrateur
Tu veux un god alors ?

Il a l'air intelligent ce type.

Bonjour ...

J'aime pas ta cdv

moi?.. ah.. pourquoi? + c'pas grave

Go muscu.

Si je suis venu ici c'est justement pour ça.. poser des questions ..

Ben pose les

j'ai pas trop de matériel.. juste 2 haltères de 2kg.. et des buches et des troncs d'arbre.. c'tout ..

je sais pas quoi faire avec 2 haltères de 2kg..