Bonne nuit

Bonne nuit Ortha, et à tout le monde aussi, j'y vais

Bien ca castra

tu peses combien ?

Yo ! Concernant la discussion de hier et le programme que tu m'as donné, est-ce normal qu'il n'y ait pas d'exo pour les triceps ?

Si t'es debutant t'as pas besoin d'isoler les bras

Yop les gars, un pote m'a vendu les BCAA constructeurs de NM, sauf que je sais pas du tout comment et combien en prendre.

J'pensais en prendre pendant et après le training, c'est bon? Et en quelle quantité? Roulant pas sur l'or, j'aimerais bien ne pas surconsommer mais faire ça de façon optimale

en post
ce qui est indiqué sur la boite

si c'est en gellule tu peux limite jeter a la poubelle

C'est pas bon en gellules ?

trop faiblement dosée
sert a rien a moins d'en prendre une tonne

Eminem j'suis a 101kg là, mais j'ai fait pas mal d'excès durant la PDM alors il faudrait vraiment que je sèche
Je compte entamer la sèche dans 1 mois ou 2 justement pour redescendre à 90kg

100

J'ai pas de photos en revanche pour l'instant

Nouveau World Record à l'épaule jeté en -69
198kg

Un chinois.
En direct c'était (eurosport )

Toujours Mike, et ben il est devenu fort !

Et oui j'ai seché durant la nuit pour participer en -69

Tu gères

Il a tenter un max au bench a 99,250kg en coulisses des championnats.

Quand il est monté sur la scène les juges ont cru qu'on venait remplacer la barre.

Nempeche que les chinois font mal la...

C'est pas grave on est tous frères de fontes

vive les bisounours !

Petites bites