Attends je pige pas un truc, c'est le même mouvement les deux ou quoi ?

http://www.superphysique.org/exercices/117 et http://www.musculaction.com/jambes-exercice-5.htm ?

En tout cas merci je tâcherai de modifier tout ce que tu m'as dit ! Et pour la diète ? As-tu des infos à me donner ?

la viande de cheval consommée deux jours apres sa preparation fait toujours cette impression
perso j'adore

par contre gros gros gaz apres, et bien puant

Non

Le premier c'est une flexion
Le second une extension

Pour la diete : CDV de Fildafire - Guide du débutant - Truc de diète

leh extension: tu pousse le poids (deplie les jambes)
leg curl: tu tire le poids (plie les jambes)

CDV ci dessus !

Ah d'accord ! Donc vous pensez que je peux faire le mouvement avec ça : http://www.google.fr/imgres?client=firefox-a&sa=X&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1540&bih=810&tbm=isch&tbnid=gWEAhX1HziwzjM:&imgrefurl=http://www.grandearmadio.com/negozio/palestra-domyos-hg-60-pari-al-nuovo-cod97717-p-1024.html%3Flanguage%3Den&docid=HMuRR_VmViQvzM&imgurl=http://www.grandearmadio.com/negozio/images/97717_Domyos_HG60_1.jpg&w=800&h=800&ei=I0doUrvjCsLs0gWosIHoCw&zoom=1&iact=hc&vpx=506&vpy=180&dur=2194&hovh=225&hovw=225&tx=147&ty=100&page=1&tbnh=138&tbnw=134&start=0&ndsp=53&ved=1t:429,r:4,s:0,i:94

Merci fildafire

C'est indiqué sur la fiche en tout cas oui

Je vais utiliser mes talents pour trouver l'identité de Salerno

La mythomanie ?

http://www.youtube.com/watch?v=I64mZ7ZgB8M

enorme

Raconter des conneries pour arriver a mes fins ?

Tu me prends pour un sophiste minot ?

non moi

Petit récap' de mes perfs actuels histoire d'archiver tout ça:
DC 3x10@110kg
SDT partiel 3x10@160kg
DM barre 3x10@70kg (faiblesse des épaules argh)
Barre front 3x10@65kg
Curl biceps barre droite olympique 3x10@60kg
Rowing Yates 3x8@120kg

elles sont vraiment top

tu fais pas de squat?

Je ne mets pas de max car je ne les ai pas retester depuis l'année dernière, le Squat n'est pas présent car j'ai toujours un problème au genou concernant un ancien épanchement de synovie qui subsiste un peu, ce qui me pénalise sur le SDT par exemple (hormis le SDT jambe tendu ou comme je suis sur les ischios je peux facilement fzaire du 3x10@100kg, mais j'évite de mettre plus en raison du genou toujours)

Perfs de débutant.

Je sais Ortha

Tu gères castra !

Bon après t'as un bon pdc aussi