150 au couché tu vises pas tres haut

Le premier chiffre c'est son objectif

Yo les mecs

Ah ok, 150 kg au DC, y a encore du chemin à parcourir

Bof si je restais en force ...

Quelle classe

Bon, ma caméra me troll.

Je veux voir mon squat avec haltère ( j'ai presque trouvé une technique en poussant les haltères l'un contre l'autre mais maintenant j'ai mal au doigts pour écrire y'en a deux ou trois qui bougent plus trop... )
Enfin donc, je filme.
elle s'éteint toute seule.
Après ma série je la relance, et je reste devant voir si elle s'arrête, non elle reste allumée, je me dis bon j'avais pas dû appuyer sur filmer.
Je la relance, refait ma série.
Encore éteinte toute seule

Bon puis voilà, pas de douleurs aux clavs, mais aux doigts, et avec la transpi les haltères glissent.

Sinon j'ai tapé 16 tractions mili en première série.
ça me déchire de descendre autant.
J'essaye d'aller le plus possible, comme si je verrouillais, en gardant un minimum de tension.

J'me tâte à rester en force maintenant

Ou au moins à garder le dc

• regarde une photo de Frankou *

Bitch please

Bonjour, je cherche un programme permettant de me muscler car je ne le suis pas du tout, je vous laisse découvrir par vous même :

Je ne veux absolument pas devenir une bête, mais juste me "sculpter" un peu, histoire de ne pas paraître pour une tafiole

Mon but n'est pas d'être comme ça http://www.google.fr/imgres?sa=X&rlz=1C1ASRM_enFR552FR552&espv=210&es_sm=122&biw=1920&bih=979&tbm=isch&tbnid=aVpqBBJLzc_d2M:&imgrefurl=http://www.gentside.com/record/1-marius-pudzianowski-l-039-homme-le-plus-fort-du-monde_art6716.html&docid=NtmjRuKAVU0jUM&imgurl=http://img.gentside.com/record/marius-pudzianowski_12358_w250.jpg&w=250&h=354&ei=m7xmUuafO4nBswb34YGAAw&zoom=1&iact=hc&vpx=65&vpy=414&dur=4044&hovh=267&hovw=189&tx=126&ty=130&page=1&tbnh=138&tbnw=95&start=0&ndsp=84&ved=1t:429,r:30,s:0,i:185

Mais plutôt comme ça http://www.google.fr/imgres?sa=X&rlz=1C1ASRM_enFR552FR552&espv=210&es_sm=122&biw=1920&bih=979&tbm=isch&tbnid=aClfOtr0Oo_WaM:&imgrefurl=http://hommeurbain.com/2012/12/11/le-look-du-jour-superdry/homme-muscle-en-boxer-superdry/&docid=H62k9_0QcqQ17M&imgurl=http://hommeurbain.files.wordpress.com/2012/12/homme-muscle-en-boxer-superdry.jpg%253Fw%253D490&w=490&h=598&ei=m7xmUuafO4nBswb34YGAAw&zoom=1&iact=hc&vpx=173&vpy=423&dur=140&hovh=248&hovw=203&tx=120&ty=133&page=1&tbnh=138&tbnw=111&start=0&ndsp=84&ved=1t:429,r:31,s:0,i:188 (ce qui me suffit AMPLEMENT)

Est-ce que vous pensez que c'est possible d'arriver a un résultat "potable" en 6 mois ?

Et quel genre d'exercice me proposez vous ?

Je vous remercie d'avance pour tous les conseils que vous pourrez me donner

GG Brachial

Mange une banane de plus par jour et ca devrait le faire.

Il y a pas de GG, la barre était légère là

Il faut que je travaille mon rebond parce que j'ai pas assez d'amplitude.

Re:

Selon vous, ces exercices tous les jours sont suffisant ?

http://www.comment-se-muscler.fr/se-muscler-chez-soi.php

Bonjour,

est ce que c'est normale qu'après avoir fait 6 séries avec 35 kilos pour la chaise qui travaille les cuisses, je sens l’effort mais la minutes d'après je ressent plus rien et que ça me donne l’impression de ne rien avoir travailler et que je vais pas évoluer ?

Si tu progresses c'est bon ( en perfs )

Putin

Je me suis fait ramasser mon devoir la première semaine semaine en TD, sauf que je l'avais pas fini avant le cours donc j'ai du baclé la moitié du devoir pendant le cours, du cours j'ai eu 8.5

Et la il rendait des copies aujourd'hui, il dit "dommage la meilleure a été rendu sur volontariat"
c'était la mienne que j'avais rendu la semaine dernière, et forcément j'ai pas eu le droit a une note mais juste a une appréciation B+

Brachial physiquement tu ressemble à fond à un mec qui fait de l'haltérophilie dans mon staps

Il doit être bien balèze alors.

Physiquement on se ressemble tous un peu dans cette position je pense, encore plus avec la ceinture.