https://www.youtube.com/watch?v=mdBZ8qCtnvU

Il a un bon physique aussi le Tanguy.

Salut les gens. Voilà je sais qu'il y a sûrement des pro avec vous mais j'ai quelque questions.
Je pratique la musculation en salle depuis maintenant 4 semaine à rythme de deux séances de 1h30-2h00 par semaine et 3 séance en periode de vacances (actuellement).

Je voudrais savoir :

1) Au bout de combien de temps vois-t'on les premiers résultats physique?
2) Pareil mais au niveau de la force, à partir de combien de temps environ elle commence à augmenter.
3) 2 séances de 1h30-2h par semaines c'est suffisant?
4) Je travail à chaque séance presque tous les muscles et non pas un seul groupe, bonne idée?
5) Ma progression est assez lente, normal?
6) C'est quoi la gonflette? Faut il la pratiquer en supllement à la musculation? Si oui, comment?
7) Je ne suis pas gros, mais légèrement gras par nature (mon IMC reste parfait malgre tout : 183, 5cm pour 74 kg). Comment faire pour devenir sec?

Merci les gens.

6 mois t'auras un bon changement si bon programme bonne diete

des la première séance

2h c'est un peu long, mais 3 séances c'est suffisant

Oui

Oui ou/et non, ça dépend

Ca n'existe pas, ou a la limite le synthol

Limiter les glucides, être en déficit calorique

Même deux Seances suffisent au debut.

Parfait, mais j'ai toujours pas les réponses pour la gonflette.
Je suis inscrit à l'année. J'espère que ça portera ses fruits.

Ca n'existe pas la gonflette

Ah ok alors pourquoi on en parle partout.

j'aime pas utiliser ce terme mais... Rageux.

De? je pige pas. C'est quoi le synthol? c'est pareil?

Ah ok le gens disent que la musculation c'est de la gonflette donc c'est des rageux... ouais!

Mais malgré tout je comprends pas leur definition de gonflette

C'est juste que les gens ont la fâcheuse tendance de critiquer ce qu'ils ne connaissent ou ne font pas. C'est plus ou moins une sorte de d'excuse pourri pour essayer de te décrédibiliser alors qu'ils sont jaloux.

Ils n'ont aucune notion de la grandeur.

LA GRANDEUR LA GRANDEUR FDP TU COMPRENDS ? SI TU COMPREND PAS JE TE FEND LE CRANE EN DEUX BATARD

Moi on m'a dit que c'est de porter des charges tres légères et faire de longues séries avec.

AS-TU COMPRIS LA DEVISE ?! LA GRANDEUR ON TE DIT ! LA GRANDEUR T'ENTENDS !

la vie se résume a envoyer du lourd ou être une femelle ;)

oui oui rage de mes 65 kilos au DC et 80 au squat en séries

Rien que de penser a mercredi j'ai la nausée

Suffit d'entretenir une conversation avec Brachial il vas te gonfler tu vas voir

Jsuis dans la cuisine tu bouffes c'que j'te prépare

Prépare-moi un steak alors.

Et s'il est pas saignant tu recommences.

Ici on découpe notre steak sur le dos de l'animal vivant