Ouai gold mais je vois le bench comme la possibilité de mobiliser du lourd en pousser juste.
C'est l'éxo d'assistance de mes jetés quoi puisque je prend la même prise.

Sinon bonne séance mec appliqué toi bien

Mcgrath

La muscu :

Au début : http://www.masculin.com/images/article/994-musculation-piege-a-eviter/musculation-piege-a-eviter-ba.jpg

Puis : http://1c.img.v4.skyrock.net/3676/64603676/pics/2667190352_small_1.jpg

Ensuite : http://www.proteine-bio.com/wp-content/uploads/2013/01/proteine-bio-musculation-agoji-david-hervy-215x300.jpg

Et pour finir : http://31.media.tumblr.com/0fd977aec07795234caa1d2e576491c4/tumblr_mme63z96f41rdw9r3o2_400.jpg

On niveau de ce que je trouvais " bien "

( Toujours en me disant que le niveau au dessus c'était " trop " )

trop secs wallah

Putin je suis niqué

J'ai dormi de 1h30 a 10h15 et je suis out, franchement c'est a n'y rien comprendre.

Dès qu'on sort de son créneau habituel on est crevé, c'est de la merde le sommeil

bon jvais essayer le café et je sais que faire ma séance ça vas me réveiller en théorie mais putin si ça me réveille pas jme tire une balle j'ai deux interros demain ...

La caféine me fait rien moi... Déjà testé 600mg et rien

pareil pour moi je crois

jvais essayer là on va voir

mais en général apres ma séance je suis bien chaud impecc
mais là vraiment j'ai qu'une envie c'est dormir + petit mal de crâne qui arrive

La même souvent avant mes séances...

Et la même en ce moment, d'ailleurs.

En plus faut que je me tape le trajet à vélo... Mais bon, quand faut y aller... Bon courage !

bonne séance

allez hop un ptit DC séries longue jme reveille impecc

DC serré en séries longues = triceps madness

6 a 105

Amplitude vraiment max et forme vraiment bonne

La dernière j'ai bloqué 1 sec en bas c'était dur

No rage adre que je t'ai dépassé en 2 semaines au squat atg.

Et j'ai même pas eu besoin de prendre de petites pillules moi.

Le mec dit ça mais il fait du squat et travaille les jambes depuis plus longtemps que moi ....

Et et tu pèses cb au fait ? Parce qu'en rapport poids force il me semble que je pense que tu me dépasses pas

Sinon vaudrait mieux arrêter le troll sinon ça va finir comme le F&N ici

Je pèse 72 kg.
Mais je descends plus que toi je pense.
(j'ai le cul a environ 3 cm du sol quand je suis en bas du mouvement).

Le minimum je pense pour se dire 'fort'
1rm
Dc 175%
Squat atg 250%
Sdt 300%

Brachial qu'en pense tu ?