Non.

Et pourquoi non ?

Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 19 octobre 2013 à 17:27:03 Avertir un administrateur
Il y a pas de secrets pour progresser au DC.

Un DC lourd par semaine + des exos d'assistance.

Semaine 1 :

J1 : DC serré

J2 : DC

Semaine 2 :

J1 : DC en stop & go

J2 : DC

Avec ça on a monté notre DC de 20kg en quelques semaines.

MAIS IL PARLE DE QUOI ?!

Sérieusement, "DC serré" ? "DC en stop et go" ?

+ J'dois aller en salle pour ça alors, j'vais pas faire long feu avec 10 kg par haltère.

"Et pourquoi non ? "

Parce que ton programme est catastrophique.

Les gars, faire du DD serré ça a un avantage par rapport au DC serré?

J'ai testé et j'ai poussé plus lourd, en dehors de ça y a des avantages ou pas?

Squid J'ai ça, mais j'suis pas sûr que ce soit bon :

Jour 1 :
- 4x12 Squats
- Step amélioré
- 3x10 Extensions nuque
- 4x8-12 Curls inclinés
- 4x20 Crunchs table inclinée à 60°

Jour 2 :
- 4x12 développé couché.
- 3x10 écarté couché.
- 4x12 rowing menton.
- 3x15 pull over avec un banc.

Et j'alterne.

Dofus Hentai my fucking god j'ai perdu foi en l'humanité definitivement

Mike dans ces cas là je ddb moi, c'est un peu l'exorcisme d'ici.

Dark_Zezette Voir le profil de Dark_Zezette
Posté le 19 octobre 2013 à 18:03:47 Avertir un administrateur
Les gars, faire du DD serré ça a un avantage par rapport au DC serré?

ça travaille pas exactement les mêmes parties, après on peut pas vraiment parler d'avantage, c'est selon la sensation etc...

Ok merci mec, ça bosse quoi comme partie pour le coup?

Parce que faut que je mette l'accent à fond sur l'externe là

J'ai la gerbe.

J'ai vu aux infos tout ces bouffons de lycéens manifester.

http://europeupstairsdotcom.files.wordpress.com/2011/02/baseball.jpg

en decliné certains recrute plus les triceps

en general c'est ceux qui ont une connexion dos-triceps

quand j'entend copé parler je suis limite heureux d'avoir hollande président

copé est l'homme politique que je deteste le plus

Vous aussi vous avez un dessin aussi prononcé dans le cou ?

On dirait un fer de lance.

Non.

Copé

Il a une tronche de vislard, rien qu'a sa tronche tu sais qu'il va t'entuber

http://www.youtube.com/watch?v=8FPKrwBjBOI
puis
http://www.youtube.com/watch?v=7_0DVmcoa4g

pour le mariage gay:
en colloque: oui au mariage non a l'adoption
en diner (selon stephane bern): oui au mariage
durant les debats: en tete de cortege lors des manif anti mariage gay
debut du mois: jamais opposé au mariage etc

un coups je me la joue grand mechant de la droite dure en mode fn
et d'un coups quasi-centriste

http://www.dailymotion.com/video/xniv91_cope-gens-qui-se-contentent-de-5000-euros-par-mois-minables_news

puis le voir fanfaroner sur bfm en parlant de la misere et du chomage

le mieux c'est quand il critique la politique du ps, alors qu'elle est dans la meme veine que la sienne

http://www.youtube.com/watch?v=49AAcSwtRgU

http://www.youtube.com/watch?v=F6ImxY6hnfA

cette musique aurait du etre sur la radio pop