"Je suis contre l'islam, parce que."

- Ortha qui demande l'origine des musulmans.

En fait c'est cette démocratie de merde et ceux qui la soutienne qui fait que les gens pensent que tout ce qui est dans le passé ça l'ai parce que c'était pas bien.

Du style "oh la religion c'est de la merde on a bien fait de l'abandonner vu ce que cela a fait dans la passé"

"putin l'époque féodale ils vivaient comme des merdes, yavait des esclaves et ils crevaient a 50 ans" ...

Ils ignorent vraiment comment vivaient les hommes dans le passé, pas quoi était mener leur vie, le fond en soi. Sans s'en rendre compte ils soutiennent la bassesse d'aujourd'hui contre le grandeur du passé ...

http://youtu.be/_t9rDWaZAjA?t=31s

D'ailleurs ça me fait penser a chaque fois que j'entre dans ma BU et bah je dois passer par ce cloitre :

Et j'adore a chaque fois m'imaginer il y a 400 ou 300 ans deux cavaliers qui gueulent des ordres a une section de hallebardiers en train de traverser la cour

sous la pluie ça rend encore mieux

Pour Filda :

Adre

Mais ça fonctionne pas

http://www.conseil-constitutionnel.fr/conseil-constitutionnel/francais/videos/2013/janvier/affaire-n-2012-292-qpc.135745.html

pour adre

Le premier épisode de la saison 4 de walking dead vient de sortir

il est sorti dimanche

et lundi en vostfr quoi

Il est bien, ça change de la saison 2

Filda Sauf que justement, j'ai rajouté. Au début, je faisais avec 12 kg avec haltères, et je suis monté à 16 kg. 16 kg haltères = 18 kg barre environ, d'après Superphysique.

J'trouve ça pas mal perso, me semble que dans ma classe, seuls deux mecs me surpassent niveau force physique, et encore, j'ai un an d'avance, donc bon.

Bref, je testerai 20 kg haltères pour lundi. Merci de la réponse.

Par haltère ou au total ?

Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 19 octobre 2013 à 15:28:13 Avertir un administrateur
Par haltère ou au total ?

Au total bien évidemment.

Tu fais combien de séries combien de reps ?

4 séries de 12 répétitions.

+ Après, je fais d'autres exos, de l'écarté couché, du rowing menton, et du pull over sur la séance.

Putain de merde j'ai plus aucune force sur les mouvements de pousser
fait chier
le squat est bien passé, le rowing pareil mais le dc pas du tout mais alors pas du tout du tout

J'ai plu aucune force aux tractions moi.

c'est chiant

c'est violemtn aussi je sens que je suis tout faible en poussée (c'etait sensé être une seance tranquille en plus et j'ai meme pas reussi )

Il y a pas de secrets pour progresser au DC.

Un DC lourd par semaine + des exos d'assistance.

Semaine 1 :

J1 : DC serré

J2 : DC

Semaine 2 :

J1 : DC en stop & go

J2 : DC

Avec ça on a monté notre DC de 20kg en quelques semaines.

Je reviens bien aux tractions moi.

7 @ 18kg de lest la dernière fois.

Il y a moyen de bien progresser en faisant :

Un jour 150 pompes (avec 3 écartements de bras différents) + 150 abdos

Autre jour 150 altères de 4K dans chaque mains (pour l'instant je test après j'augmenterais surement) + 150 abdos + une quinzaine de tractions

Donc un programme par jour 7 jours sur 7 ?

Je fais tout ça chez moi tout les soirs