Brachial Voir le profil de Brachial
Posté le 16 octobre 2013 à 23:20:48 Avertir un administrateur
D'ailleurs hier on a mis ça :
https://www.youtube.com/watch?v=eIgRbjE1ycI
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serieux la? ou un peu fake + troll?

parce que sinon au pire https://www.youtube.com/watch?v=GCBwm6Bs6ek au moins elle est motivante, ton mec fais trop pitier ortha, mais je parie que tout les mec la haut adore

" , ton mec fais trop pitier ortha "

...

Petite salade Sound

1 Avocat
1 Pomme
100gr Saumon fumé
50gr Jambon rouge de montagne
1/3 huile de noix 2/3 huile de colza
Un peu de vinaigre de cidre

J'apelle pas ça une salade

http://www.noodle-restaurant.fr/images/catalogue/id_2/images/424_Salade_Soja_Crevette_600.jpg

Tien

Javou que un avocat et une pomme ca fait pas beaucoup de 'fond'

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/p320x320/1380992_10201453887643732_664495543_n.jpg?oh=2b92d051a8e9cec56372e127a3818da6&oe=526141EE

ça c'esst une salade merci Ortha

Cela dit ce que tu viens de bouffer toi ça donne grave envie

De fond ?

J'voulais mettre du raisin aussi

Mais pépins

Parait que c'est bon les pépins de raisin,y'en a même en supplement chez MP

Et putain l'image j'ai hurlé bordel

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGHHHHHHH !

BRACHIAL EN COLÈRE !

Moi j'fais avec des haltères de 10kg 20x4 1/2 jours

J'suis un bonhomme moi au moins

Petit spasme psychopathique, c'est pas trop grave

Tendinite tendon quadricipital.

https://www.youtube.com/watch?v=z89oy24CBt0

Qui se souvient de ça ?

Chaud Sound. Fini le squat ?

10jour repos sous anti inflammatoire.
Jen ai marre putin.

Salut à tous !

Après un mois de muscu je commence à voir quelques résultats notamment au niveau des triceps / biceps, des pecs et des trapèzes.
Seulement... J'ai un peu de graisse qui s'est installée sur le bide, les hanches, et on voit que les pecs sont un peu atteints aussi ( ) et je voudrais savoir comment faire pour perdre tout ça sans pour autant trop perdre au niveau musculaire ?

Je lis un tas de choses mais ça fait que me rendre de plus en plus confus.
Je lis quelque part qu'ils faut prendre un peu de féculents à chaque repas, donc le soir, et je lis ailleurs qu'ils faut surtout pas prendre de féculents après 16h.

Donc en attendant je prends des valeurs sûres comme la Dinde, les oeufs, un verre de lait avant la séance et une pomme/banane après, j'ai banni tout ce qui est source de lactose (à part un verre de lait tous les deux jours) comme le fromage blanc tout ça tout ça, mais du coup ça me fait aussi des protéines en moins.

Bref, je suis un pau paumé.
Donc hésitez pas à me refiler vos conseils, ça serait pas de refus.

les liens en premiere page c'est de la merde?

Je préfère avoir l'avis de mecs qui s'y connaissent avec des réponses concrètes qui concernent mon cas plutôt que des liens balancés dans l'introduction.

Ne crois pas que j'y ai pas jeté un oeil, et essaye d'être un peu plus aimable à l'avenir, ça ne peut te faire que du bien.