Si tu pense que tu peux stagner, tu stagneras.

gné ?

C'est le mental dans muscle.

Salut ! j'espere qu'il y a des connaisseurs a mort ici et qui pourront m'aider pour mon probleme.

Voila quand j'étais gosse j'étais bien rond mais en grandissant mon corps s'est bien formé (je n'ai pas grossi pendant l'adolescence), c'est a dire trapèzes, bras, jambes, pectoraux mais le seul truc qui cloche, c'est la présence de la brioche dont je n'arrive pas a me débarasser !

Pour bien vous décrire la chose, le haut de mon ventre est plat, on y voit le dessin de mes abdos en formations. Mais arrivé a peine au dessus du nombril la brioche est présente. Le truc c'est que ça fait 6 mois que je me suis mis a la muscu maison, et pas un seul résultat concernant cette brioche a la con !

Quelqu'un aurait pas une solution pour m'aider please !? Désolé pour le pavé

La semaine prochaine 2 a 95
Voir 3 peut être

3x12 au dih validé aussi
Donc passage a 30kg

Diète, abdos ( , cardio )

Si dans ta tête tu émet le doute que tu puisse stagner, tu stagneras.
Je suis bien meilleur depuis que je bouffe ce que je veux,quand je veux.
Et je prend du poisq, et je bat mes perfs.

ah ouais mais non j'émet pas le doute, je me dis que je vais essayer de faire mieux a chaque séance quoi

je vais toujours a fond

Quitté à faire 1 rep de plus sur un exo
Ça reste une progression

Ouai mais non car au fond de Toi la diete c'est une excuse.
Brachial je suppose quil s'occupe pas trop de la diete ou beaucoup moins qu'avant.
Et il explose.
Sissy idem
Moi idem.

Les seuls qui en chient c'est les seuls qui se prennent le chou et ça sissy l'avait déjà dit y a longtemps

Moi je progresse depuis que j'ai une diète
Que je respecte dans les grandes lignes
Car je bouffais pas assez avant et des cochonneries. ( car j'avais faim tout le temps )

Ma diète a pas vraiment changé, mais bon je me suis jamais vraiment fait chier avec ça, tant que j'ai ce qu'il faut en prots et qu'il y a assez de lipides ...

Ouai fin ortha un jour sur deux tu pleures car ta plus faim pour 10g de riz

Non
J'ai plus faim des que j'ai bouffe 10gr de riz

Mais la technique du " j'avale ça tout rond avec de l'eau " marche bien

Pas besoin d'eau.

Ici t'as affaire à un gars qui a mangé pendant 6 mois ses flocons d'avoine secs

Un truc que j'aime faire en ce moment
Un gros saladier
Je fous tout ce que trouve
Haricot salade fruit steack fromage épices sauce avocat
Au moins 600/700kcal easy chaque fois par collation

Je mange pas beaucoup moi; j'ai une flore intestinale d'ex-gros

Nan mais Sound il y a rien a faire

Biensur j'ai pas trop la motivation, mais en attendant quand je suis dans ma séance j'y suis, j'y vais a fond.