Bon 6 reps en ATG, j'ai gagné une rep mais j'ai tenté car mon frere était a pour sécuriser.

Et du coup ça sert a rien que je refasse une autre série au même poids si je fais pas le meme nombre de reps ?

là en gros j'ai fait
échauffement
25 pdc
15 28kg
8 48kg
8 60kg
5 70kg
5 75kg
max a 80kg (donc 6 reps).

Ca sert a rien de refaire une série a 80 derrière si je fais que 3 reps ?

Je reve ou cest les perf de gold?

Si il y en as parmi vous qui ont vu mon message et qui on pas répondu je vous encule bien fort

Faire 3 rep alors que ton max cest 6 sur le meme poids?

Oui, ou même 4 reps

Juste si je suis allé a fond est ce que ça vaut le coup de refaire après sachant qu'en gardant le meme temps de pause que normalement je referais moins de reps

Bon sinon je reprendrais plus jamais ma mère pour me sécuriser

et jamais aucune fille a part si elle lift

je pensais qu'elle aurait pu gérer un peu moins de la moitié de la barre soit moins de 40 kg

meme pas

Sa race je suis explosé

Ouais sound adre était bien meilleur que moi au squat mais je l'ai rattrapé.

osef moi je sprint le 70m trop bestiale rhoo

Avec les flics au cul ?

10 km de marche rapide par jours (aucun putain de bus dans cette ville, vivement que j'ai la bagnole)
10h de sports divers du staps (rugby, escrime, danse , athlé etc...)
2x1h de cours collectifs
2x2h d'haltero
3x1h30-2h de musculation

Chaud le staps.
Je vais pas progresser cette année, je vais rejoindre filda et emi sur le banc des estropiés

et pendant ce temps adre a la nausée a l'idée de soulever 50kg

t'étais pas bien meilleur que moi

A la parallèle tu me défonces

C'est juste qu'en ATG t'avais un problème

C'était pas de la parallèle que je faisais à 120 kg adre, c'était un demi squat même pas.

salerno le lourdingue

EN SERIES LONGUES BOUFFON

En plus Salerno fais même pas de squat

en fait t'es un gros fainéant, quand t'as pas envie tu fais pas

Tu te trompe adre

Salerno c'est le mec qui pendant ses temps de pauses fait des superset tractions/sdt parce-qu'il dit que ça l'aide à récupérer

si il est passionné je vois pas le problème

il est pas passionné du squat donc il fait pas de squat

c'est une fiotte

TU VAS ROTER DU SANG

Ortha tu me vends ton poste à dips ?

Ça me fera toujours rire adre et sa nausée du squat