Démonte tout !

Ce sont mes tri qui lachent toujours en premier

Le droit surtout

J'ai repris le DC serré donc, mais que depuis la sem. dernière.

On verra bien. J'aimerais bien en taper 4.

powerlfitin much?

Hier séries de 5 à 80kg au DC serré.

Plutôt content.

Bon par contre là plus de DC avant la semaine prochaine, sinon nerveusement ça va foirer

Je suis une merde au DCS moi

40Kg + poids de la barre au guidé ( Mal au coude en libre )

En 12 reps quand même.

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 16 octobre 2013 à 18:50:29 Avertir un administrateur
Ca te fait marre quelle pleure ou ta envie de les reconforter car tu dis les deux discours la
Lien permanent

Bah oui les deux je suis sérieux
Mais bon le truc du réconfort passe au dessus quand même

Ce soir je vais quand même tenter ma séance malgré la douleur à lajambe.

et demain j'anime mon premier cours co.

Ah oui et Brachial le type qui faisait du DC a 290 kg dans la vidéo que t'as posté, comment il relève la barre vite abusé

Allez j'y go

A la claque en plus

Mais bon le maillot aide bien sur la première partie du mouvement.

Limite je trouve Konstantinov plus impressionnant.

Tu vas les passer les 3@90 brachial.

Toi aussi tu les confonds sound.

c'est ortha sound

d'ailleurs il me fais chier aussi avec son pseudo j'ai l'impression que c'est brachial

Ah putin.
Jme disais que ca faisait pas beauciup, sans toffenser ortha.

Jai des potes qui veulent quon fasse le spartan race en france cette annee.

Je connais pas.

Bon allé je go faire les jambes, je pense que je vais pas pouvoir faire les mollets mais au moins tenter le squat leg curl leg ext.

Course obstacle de 13km.
A la mode en ce moment je vois souvent des trucs du genre.

Impossible de squatter.

Bon ben tant pis, une séance qui saute.
Ca va être dur de progresser en muscu cette année avec 12h de sports à coté.

Je sens que même assis au repos, toutes les fibres de mon quadriceps sont tendus à l'extrème.
Au moins c'est complétement musculaire c'est déjà ça

En mettant une grosse accélération j'ai chopé ça