T'façon une fois que j'deviens adulte et que j'me fais mes piquouzes moi même j'passerai sûrement à 250 mg de testo par semaine plutôt que 125 mg si j'déprime et que j'pète un cable sur un coup de tête

Non je rigole.
Quoique.

Bah, j'y connais plus grand chose Ominiouso mais il m'avait semblé que les shrugs étaient tout de même relativement efficace pour les trapèzes.

Après les autres te donneront de meilleurs infos fort probablement.

http://www.youtube.com/watch?v=ZqiNc1hoi1Q&feature=plcp

les traps faut bosser lourd, et c'est pas avec des halteres qu'on y arrive

SDT + rowing lourd + Rowing menton serré
J'suis sur avec ça en quelques moi je fais exploser mes traps un truc de fou

Mais bon vu que je veux éviter

J'ai des mollet ridicules
Et je peux pas faire des séries courtes

Salut.

Lut.

Lampe, faut demander quoi pour une prise de sang ?

une fois j'en ai demandé une pour la vitamine D

resultat j'en ai eu une pour le cholesterol et la glycemie

Vous allez bien ?

Jerry

Déjà, es-tu sur que c'était la tienne ?

N'empêche j'ai jamais eu de prise de sang de toute ma vie.

Même au cordon ils ont oubliés de faire les tests je crois donc je sais même pas mon groupe sanguin !

DAYDAYBAY !

Qui peut me donner son avis sur mon entraînement niveau pec' ?

Alors environs 2 ou 3 fois par semaine je fais.

Développé/Couché:
5 séries de 10 réps à 65kg
D/C incliné:
4 séries de 10 réps à 40kg
D/C décliné:
2-3 séries de 10 réps à 50kg
Poulie:
3-4 séries de 8 réps à 20kg de chaque côté

Pour les pecs donc.

Je fais 1m74 environs et 79kgs.

C'est ta séance entière, ou c'est simplement une partie ?

Putain, sur Fr2 y'as Florent Peyre en plein sketch. Il a des quads monstrueux

fais aussi de l'écarté couche/incliné
et tout ça aux haltères en plus

pendant que t'y es

'tain j'en étais pas sûr mais j'ai un pectoral plus atrophié que l'autre, il y a moyen de corriger ça en écartant plus un bras que l'autre en faisant des pompes ?

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/374470_286001384853256_1944647422_n.jpg

C'est Mike qui m'a envoyé ça

Ramm12 Il est bien formé pour un sédentaire

CarteRoutiere Non faut faire de l'unilatéral.

...et mon petit doigt me dit que c'est impossible en PDC

Assez en effet.
Mais ça veut dire que y'a aussi une chance que la différence ne soit pas grande et seulement esthétique