Ouais mais là je te dit bien casi absence de sensation au quadriceps donc je m'inquiète .. Pourtant je fais bien le mouvement je descends les cuisses jusque parallèle au sol.

Tu congestionne pas ?

Ca j'ai pas regarder ... Mais je vais le faire la prochaine fois, malgré le fait que je n'en ai pas l'impression.

T'as pas regardé si tu congestionnée ?
Euih.. tu le ressens quoi quand t'es congestionné t'es engorgé t'as l'impression d'avoir des blocs à la place des cuisses, (ou autre muscle concerné)

Quand je suis congestionné je sens pas forcément quelque chose, genre les pecs je sens rien, les épaules non plus. Je sens juste mes biceps quand je suis congestionné a leur niveau (impression de bloc comme tu dit).

Bon, ça ne fait qu'un mois et demi et j'ai un "programme" ridicule mais je ne vois que très, très peu d'évolution, alors je viens à me demander : est-ce que j'y gagne à faire 200+ pompes, 10 mins d'abdos et travailler les biceps avec des haltères de fortune un jour sur 2/sur 3 selon emploi du temps et motivation, tout en essayant d'avaler thon et oeufs après séance ? (en plus je ne suis vraiment pas gras, quoi...)
étant en prépa j'ai pas le temps de faire plus "sérieux" que ça, donc est-ce que cette simili-musculation est utile et m'amènera quelque part ?
bonne soirée

Tu sens tes pecs/dos travailler quand même ou pas quand tu fais les exos ?

J'vais en bas, soit j'te répond demain, soit on me relaye.
bonne nuit topic.

C'est mieux que rien carte mais bon, c'pas top

Le SDT si tu le fais mal tu le sens pas sur le coup, faut vraiment que le debut du mouvement t'es une poussés des jambes et ensuite tu releve le dos, pas certains qui tirent comme des abrutis et font un mix rowing/squat degeu (qui parait propre) et se bousillent le dos.

c'est moi ca

Bonne nuit champion.

CarteRoutiere Salut. Un peu, c'est mieux que de ne rien faire.
De toute façon c'est évident que tu n'auras pas de gros résultats, mais si ça te permet de gérer tes études et de faire un petit peu de sport c'est plutôt bien.
et au pire ça te maintiendra en forme jusqu'à ce que tu ai plus de temps libre.

C'est étonnant j'ai pas mangé depuis... 24 heures en fait tiens déjà
J'ai pas faim du tout encore.
Pfff...

Jerry Salerno.

Bon je vais me forcer à manger, je vais voir ce que j'ai pour bouffer, un truc du genre pain beurre crême fraiche fromage le tout au four.

Merci des réponses
Je continue alors.

Ah si juste une question, travailler le dos sans aucun matériel (même pas une barre de traction) c'est impossible je suppose ? J'ai essayé de faire le "papillon", allongé sur le ventre, mais je ressentais pas ces muscles travailler, juste une douleurs dans les épaules. (et gg pour votre motivation )

on a aucune motivation

on a de la discipline

Non je pense que c'est impossible sans rien du tout autre qu'un sol

Moi je n'ai ni motivation ni discipline.

En fait vous que je vous avez un truc, j'ai fait de la musculation juste pour que vous m'acceptiez sur votre topic, et maintenant que je suis intégré j'ai arrêté

Tout s'explique.

Peut-être, en attendant pour t'auto-verrouiller par la discipline, il faut de la motivation

Ok Fildafire, j'vais peut-être faire un investissement alors

avoue

Une barre de traction ou une seule haltère bien chargée suffit.