et j'en fait combien de serie ?

euh j'en fait combien par série je veux dire

http://www.partiantisioniste.com/actualites/des-diplomates-europeens-agresses-par-l-armee-israelienne-video-1693.html

Mon frere a repare mon ordi bientot de retour les amis

| Douxfuret  -  le 26 septembre 2013
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-118045273-2232-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_147205094
| Ok ok, je ferai gaffe.
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| La whey que j'ai pris est un mélange de caséine et de whey https://www.nutrimuscle.com/proti-muscle-5/6/#utilisation afin de pouvoir utiliser plus souvent sans avoir a acheter caseine et whey. ça avait l'air sympa pour une première fois (et sachant que j'ai rien d'un ouf en muscu pour le moment, ni avant longtemps) je me suis laissé tenté.
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| Pour 60kgs, dans quelles proportions je devrai prendre ça ? j'ai vu entre 1.5/2g par jour de prot sont nécessaires. donc pour moi c'est 110g. sachant que l'alimentation de base fournit déjà une bonne partie des prots ...
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| Je pourrai prendre genre 15g avant l'entrainement, 25g après et 15 le soir ? un truc comme ça ...?

Des réponses ? je sais que ya un max de trucs sur le net, mais ils sont pas forcément clairs sur la proportion a prendre avant / après l'entrainement.c'est surtout ça qui m'intéresse.

salut, j'ai besoin de vos conseils pour me faire une idée des exercices que je devrais mettre en place dans ma vie pour avoir un beau corps.

mon problème, c'est que j'ai un gros derrière (alors que je suis mince), j'ai des espèces de bouées sur les cotés du ventre, cellulite vers l'entrejambe (pas dessus mais les cuisses à coté). ça me gêne beaucoup et j'aimerais être plus fin, pas nécessairement super musclé mais enlever toute cette graisse en trop qui ne part pas avec mon régime. Merci

30-40 gr après l'entraînement

Diète + muscu

30/40 g y compris si je fais que 60kgs ? plutot 30 donc je suppose ?

https://www.facebook.com/photo.php?v=10152265317274616&set=vb.156075231073655&type=2&theater

21 pull up
100m
21 swing @20kg
100m
15 pull up
100m
15 swing @20kg
100m
9 pull up
100m
9 swing @20kg
50m

Bien zero jour off ?

en meme temps quand son entrainement est a base de corde a sauté et de poids de 20kg pas besoin

Oui oui

https://www.youtube.com/watch?v=Cggi9STVWDs

• monte dans sa cheetah*

en route vers l'aeroport escobar

Ils auraient du rajouter une option pour créer sa propre radio personnalisée en ajoutant ses musiques, ou encore à les ajouter aux radios déjà existantes.

Qu'est-ce qu'elle est chiante la Soundtrack de base.

http://www.youtube.com/watch?v=pt3PcA4UvPA

Celle là est sympa en vol

QU'EST CE QUE C'EST QUE CETTE MERDE

j'écouterais pas ça IRL mais dan le jeu ça rend bien