http://www.youtube.com/watch?v=Ud4HuAzHEUc

C'est ce qu'on appelle tendre le bâton...

Yoooo ! Je viens solliciter votre aide donc voila on m'a reccemment offert un gainer (Oui je sais gain mauvais car mauvais dosage entre glucide et protein etc.. mais on me l'a offert je vais pas cracher dessus)
Mais il me reste encore de la whey, est-ce une bonne idée de combiner les deux, je prend un gainer avant l'entrainement, ensuite de la whey juste après avec son action rapide et en fin de journée je reprend une dose de gainer ? de quoi aussi faire exploser mon calorie par jour..

Bonne idée ou mauvaise idée

Merci

Oui
Garde ta whey en post
Et le gainer en collation
1 fois ou 2 ça dépend du reste de ton alimentation

Haa parfait, merci beaucoup pour ton aide !

Sérieux ça me gave là j'ai plus aucun appétit omg

je prend des prot' et je me sens bien

Coucou, j'ai reçu aujourd'hui mes 4kgs de whey (c'est ma première commande) et j'aurai voulu savoir comment bien les rentabiliser :

Je fais 3 séances par semaine (mardi jeudi samedi ces temps ci) + 1/2 fois piscine par semaine (lundi et vendredi)
Et donc la je fais 60kg, sachant que j'aimerai que ces 4kgs me durent 3 mois (à peu près) histoire de pas dépenser trop. Donc évidemment en prendre après la séance (quelle proportion), avant ? Au réveil ?

Et enfin, comment bien la prendre ? Avec de l'eau, etc...?

Merci d'avance

Ca a été abordé des millions de fois... Google sérieux.

http://www.youtube.com/watch?v=jZGQd6podkg

Filda le branleur

ce seras plus le sauvage mais le branleur

En quoi je suis un branleur ?

Espèce de branleur toi même !

C'est c'lui qui dit qui l'est d'abord.

Mon ordi va me lâcher.

Je utilise 100% de ses capacités pour regarder simplement un gaming live, et essayer de lancer skype...

Maintenant quand je lance skyrim il se coupe tout seul pour éviter la surchauffe

MUSCULATION ! YEAH YEAH !

Ce refrain

Comment t'as fait pour griller ton ordi ?

sinon ouvres le et nettoies le.

C'est un portable et il se fait vieux.

Ouais faudrait.

Je vais essayer.

MUSCULATION YEAH YEAH