De toute façon ici on est tous francophones et tous unis face aux méchants !

Après y'en a ils partent un peu mal parce qu'ils sont pas français, mais même Belge, méritent ils moins d'être français qu'un jaune ?

Mike est plus français que vous tous réunis...

Non je déconne, retourne dans ta rizière

Haltéro On est perdu dans nos rangs de vignes d'origines romaines, tu peux pas faire plus français

Faux je suis désormais dans les montagnes.

Chaque matin j'ai le ciel rose qui surplombe l'ombre des pyrénnées, je me croirais dans skyrim.

Et l'hiver, 1M de neige et -20° en moyenne

La justice c'est que ils spoilent ils sont punis

voilà

et j'aime bien voir gold rager

https://www.jeuxvideo.com/profil/brachial.html

etes vous plus francais que lui?

Je rage pas adre osef du pseudo, je voulais juste te ddb parce-que tu avais l'air de pas vouloir

de pas vouloir ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aCZ7dEPPb0w#t=418

Allez à 6min35.

Ce topic est-il toujours axé sur la muscu ou pas ? J'aurais une petite question

Bien sur, on discute juste entre nous quand y'a pas de questions.

ok cool, j'aimerais savoir si je dois adapter mon régime car je fais de la thai le lundi/mercredi/vendredi et du Krav le mardi/jeudi. Le samedi ou le dimanche je fais une séance de muscu. Mais voilà je prends pas enormément de poids, et j'ai l'impression de perdre de plus en plus d'énergie.
Je mange 250 gramme de riz (250 g apres cuisson pas avant, sa correspond à une portion pour 3/4 personnes, avec un oeuf et une viande blanche ou rouge à chaque repas, et du fromage blanc en dessert). Mais voilà je prends 0 grammes, j'ai l'impression que tout part dans mon rythme de vie et qu'au final sa sert à rien. J'ai de la protéine en poudre mais je sais pas trop à quel moment je dois commencer à en prendre aussi.

Tu ne manges pas beaucoup, et ça manque beaucoup de lipides j'ai l'impression ton alimentation.

Déjà il est normal que tu ne prennes pas de poids, vu le nombre d'activité que tu fais, ça te permet de faire qu'une seule séance de muscu par semaine, donc tu ne vas pas progresser vite ( fait très attention au surentraînement ).

Donc je te conseille.
D'augmenter ta portion de nourriture, mais vraiment, et de manger plus gras aussi.
De prendre ta whey autour de l'entraînement de musculation si tu veux.
De bien dormir la nuit.

Déjà avec ça ça devrait te permettre d'être plus en forme.

Je t'avoue que la musculation, elle va pas forcément avoir de résultats vu ton rythme de vie.

Donc si tu en as marre, que tu te sens fatigué, vire le krav et fait thai muscu thai muscu thai et deux jours de repos.

Quand à ton entraînement en muscu, et comment mettre sa diète dans de bonnes doses, je t'invite à lire nos articles ( liens dans ma cdv ) si tu veux approfondir.

Sinon je peux essayer de te répondre directement sur des questions précises. ( ou les autres ici présents ).

Ok merci pour la réponse, j'irais voir les articles demain, jvais dodo.
Mais là en mangeant ce que je mange actuellement j'ai déjà l'impression de me gaver énormément, j'ai vraiment du mal à finir mon assiette en général sauf le soir en revenant du sport.
Sa m'embête aussi de virer le Krav car c'est passionnant, mais bon si vraiment je dois faire ça pour prendre de la masse je ferais une pause de 1 an dans le krav.

En tout cas merci pour ta réponse, bonne nuit

A ton service, à la prochaine, bonne nuit

Cette nuit j'ai fait un rêve bizarre, sûrement sous l'influence de GTA.

On était une bande de trois potes (des personnes inconnues) qui se baladaient en ville, et je pouvais switcher entre chacun des trois.
On rentre dans un magasin de vêtement. Les deux types donnent un truc à fumer au troisième, je me projette dans son corps et il commence à faire n'importe quoi.
Je reswitch sur les deux potes et pour le calmer ils lui donnent quelque-chose d'encore plus fort.
Je rereswitch sur l'autre et je vois qu'il commence à avoir des hallucination; ses deux potes tissaient des toiles et marchaient sur les murs.
Et ainsi de suite jusqu'au réveil

a noter qu'elle semblait avoir un amant avant le divorce

l'alcoolisme devait surement avoir comme source (outre le stress du taf etc) sa femme

faudrait voir le profil de l'amant, ca se trouve c'est un smicard qui la traite comme de la merde
dans la plupart des cas c'est comme ca

Dans 10h legs legs legs

9h22min