http://a399.idata.over-blog.com/400x395/0/52/49/52/acteur-page-2/Dolph-Lundgren.jpg

Il a les mêmes pecs que toi Drg, t'es ps seul

U mirin que j'ai le physique de Ivan Drago ?

Non juste le monopec vertical.

Je préfère comme ça plutôt qu'avec un trou moi.

Tu vas être aspirer par le trou noir entre les pecs de Sound

Y'a plus de trou noir maintenant il a bouché.

http://i66.servimg.com/u/u/f66/11/76/09/97/musclo10.jpg

Notez la déco de bobo :salerno:

Il paraît degueu le mec

c'est alain robert non ? l'escaladeur ?

Ouais.

Non, c'est José, 55 ans, dans la maçonnerie depuis ses 14 ans

https://www.youtube.com/watch?v=hT2QvQQiSPk

Vous pouvez faire ça avec votre gonflette ?

L'enfoiré

J'ai voulu me rassurer, j'arrive enccore à faire une tractions un bras en supi

J'y arrive plus depuis longtemps

Acuité j'voulais dire genre réflexe visuel.
Genre en duel de sprint, on part à une certaine couleur, et y en a plusieurs qui défilent.
(sprint + point d'appui).
Demain j'ai 4h de force max..
1rm, 3rm, 5rm, 8rm, 10rm, 12rm sur :

sdt, dc, squat, curl, dev nuque.

J'ai lu que les abdominaux étaient les muscles qui récupéraient les plus vite. Donc si je fais des abdos tous les jours en moins grande quantité que tous les 2 jours j'aurais de meilleurs résultats

Là je fais le circuit oblique - crunch - montée du haut du corps tout droit - montée jambes 3*20 tous les deux jours le soir avant de dîner
des conseils ?

Le premier paragraphe est aussi une question

J'ai lu que les abdominaux étaient les muscles qui récupéraient les plus vite

c'est faux, pas besoin de traiter le reste

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm