Mais t'avais une excuse fallait que tu rentabilises ton abo'

lol ma seance

squat : 4X7@80
dc : 4X6@70
rowing : 4X8@70
rowing pec prise large (rowing pec c'est comme du rowing menton mais je m'arrête aux pec ) : 3X10@42
rolling ext tri au banc 3X10@16
curl halteres 3X10@16

bien mes perf adresque ?

+ fullbody c'est l'avenir

tes perfs de débutant plutot

je vais pas rester comme ça indéfiniment et ça fait meme pas un an que je travail

Ah et j'aime bien les mecs qui disent que le full c'est l'avenir alors qu'ils se plaignent d'avoir des perfs de merde

faut arrêter les gars

mais ferme la , je peux m'entrainer qu'une fois par semaine, je me branle pas a la fac (bien d'etre comme ca ? http://www.youtube.com/watch?v=3TX7PUf6W3A )

puis perf de débutant => debutant => fullbody
donc je suis cohérent

5/3/1 > All.

T'es sérieux Emi ? Tu fais quoi comme fac ?

Bon sinon va falloir que je m'organise niveau prog avec mes séances d'haltero.
J'ai pas pour autant envie d'arrêter d'entraîner les biceps/triceps/épaules.

Je pense faire, en plus des séances haltéros :

Pecs/dos
Epaules/Biceps/triceps
Jambes

(3 exos par muscles sauf jambes où j'en ferais 4/5, et biceps triceps en superset pour gagner du temps)

je suis pas en fac,

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté le 21 septembre 2013 à 18:42:45 Avertir un administrateur
mais ferme la , je peux m'entrainer qu'une fois par semaine, je me branle pas a la fac (bien d'etre comme ca ? http://www.youtube.com/watch?v=3TX7PUf6W3A )

puis perf de débutant => debutant => fullbody
donc je suis cohérent

De un, je me branle pas a la fac, je sais pas ou tu as appris ça, et je suis loin d'être comme dans ta vidéo. Mais bon de ta part je ne m'attendais pas a mieux que des piques a l'aide de clichés.
De plus t'as précisé nul part que le fullbody était pour les débutants t'as juste mis je cite "le full c'est l'avenir". Et d'ailleurs le full ce n'est pas que pour les débutant, il y en as bien qui en font a gros niveau.
Donc au lieu de dire des conneries ce serais plus tôt a toi de la fermer.

j'ai pas dit que le fullbody etait pour débutant mais que les debutant davaient faire du fb , nuance

ensuite c'etait pas une vraie attaque c'etait plus pour rire mais c'est vrai que a l'ecrit c'est pas facile de la voir je te l'accorde

Ben oui tiens je dois savoir quand vous rigolez ou pas

c'est bon calme toi

2 à 3 séances (cela dépendra de si j'ai le temps) par semaine en salle en échange de pile 400 € / an ça les vaut ? Et de plus si je vais en salle 2 fois/semaine + 1 fois/semaine une séance au pdc chez moi (je n'ai toujours pas de barre de traction) ça peut marcher (niveau progression, prise de muscle)?

Salut tout le monde ! J'aurais mes 14 ans en janvier et je voulais savoir si ce n'est pas trop tôt pour commencer la musculation (je cherche juste à bruler des calories et avoir des abdos) j'ai voulu cliquer sur les liens de la premiere page mais ca ne marchait pas , donc si je pourrait avoir une reponse sensée ca serait sympa. Pas de go -15 s'il vous plait

je suis très calme c'est juste que je réponds a force que me dise toujours "ferme là" et autre

Adre qui martyrise les autres habitués du topic

Va vraiment falloir qu'on te mette dehors Salerno et moi; ton comportement devient inacceptable

Une ptite réponse svp ?

C'est cher mais bon

les habits de beaufs de suburban pour trevor et mickael

par contre sympa celle pour franklin

Trevor je l'aime pas c'est un espèce de psychopate

Michael > all

Sa vie de famille me fait marrer on dirait le monde merveilleux de hulk hogan