https://www.youtube.com/watch?v=Z-8i04AWPKI

On l'entend quelques-fois sur GTA dans les magasins de costards.

Oui mais j'ai pas retrouvé la vidéo.

Par contre j'avais vu sa tentative où il en a fait 97 en 1min30.

tu l'as a la radio aussi Brachial

Tractions

Dos

Mon pote a battu son record.

6 tractions à 88kg PDC + 40kg de lest.

Putain bien.

on m'appelle ?

Bien d'aller sur le f&n avant de passer ici ?

Tu es banni.

c'est plus simple de trouver "fitness et nutrition" sur Google

Je suis content pour mon option
et j'ai découvert qu'en fait je pouvais jouer a steam dans mon appart, ça m'a fait connecté j'ai pas compris

C'est un enculé, on lui souhaite bonne chance et tout et il va juste raconter quand il est content au F&N.

Allez ddb de ban !

noooon

Plus sérieusement voilà le topo Filda :

Je me suis inscrit à l'option pro musculation de mon staps, en gros je vais avoir 8h par semaines réparties comme ça :

4h d'haltéro, 2h de fitness (c'était conseillé pour la mention cours co), 2h de théorique.

Et ma muscu a côté aussi.

Sachant qu'à partir de février j'ai la possibilité de faire des compéts, et que si j'en fais une j'ai d'office 20/20 a l'option.

Et l'année prochaine je devrias faire un stage de 50h pour valider le niveau d'initiateur, puis l'année d'après rebelotte pour valider le niveau d'entraîneur.

Comme ça dans 3 ans j'ai une licence STAPS, la mention cours co du BPJEPS et la mention cours haltérophilie.

On a trouvé le successeur de Sound

Ah tu vois que tu as réussi à t'inscrire.

GG à toi
tu as passé des tests du coup tu as fait comment ?

Ça te fait un sacré emploi du temps mais au moins tu es sur de tenir parce que ça te plaira.

Cest cool gold
Juste que le diplome initiateur haltero tu peux lavoir en 3week ends

Je rage. Ça aurait été des études qui m'auraient plu ça au moins.

Moi aussi probablement.

http://www.youtube.com/watch?v=sJjYbKDvTs0

Y'a pas eu de tests finalement filda ils ont pris tout le monde mais bon c'est une option qui demande une grosse implication perso (les autres optins c'est 2h par semaines, celle la entre 6 et 8...) donc les gens vont dégager vite je pense !

Peut-être sound mais c'est une organisation bizarre nous, donc je sais pas trop comment ça se passe !

Ortha > il est toujours temps de commencer, chez Mike y'a des stapsiens de 30 ans

Ouais enfin j'ai un bon taf quoi, le lâcher comme ça ... Bof
Trop tard
Sauf si je le perds mais bon j'aurais pas les moyens de vivre.

Bon, je pars sur une séance dos triceps, je modifie complétement l'exécution de tous mes exercices dos, à moi les perfs en mousse.

Je redescends au SDT mais je le fais en normal (jusqu'à présent je l'ai toujours fait en ST).
Rowing je le fais buste parallèle au sol.
Rowing un bras au sol.