courbature

Je crois avoir distingué le mec qui fait des messages hyper courts. Ah oui, on sait jamais à qui il s'adresse

si tu reste ici tu vas rapidement comprendre comment ca fonctionne ici

parfois on repond a des posts d'il y a une semaine, comme ca d'un coup

sissyslut
Posté le 18 septembre 2013 à 19:47:17
courbature

cette réponse m'était destiné ?

ps : la douleur est plus forte là quand je tends le bras

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 18 septembre 2013 à 19:50:42 Avertir un administrateur
si tu reste ici tu vas rapidement comprendre comment ca fonctionne ici

parfois on repond a des posts d'il y a une semaine, comme ca d'un coup

T'es expert en la matière c'est sur mais a par toi

le topic c'est moi

J'arrête pas les études pour jouer à GTA morveux !

le sauvageon a insulté notre bon seigneur

sus a la puterelle de fildefeu

sachiez que vengeance sera faite

Bon squat gainage pompes et crunch quotidiens matin et soir (ou juste soir?) vous pensez que c'est un bon programme? J'ai pas de barres parallèles, c'est bien dommage.

achètes toi une barre de tractions et des haltères ça va pas te revenir a grand chose.

J'ai des haltères que j'avais acheté il y a 3 ans qui pèsent 2 kilos chacun, je vais pas aller loin avec ça

Bah rachètes en

Set 1 50 kgs x 5 55 kgs x 3 60 kgs x 5
Set 2 60 kgs x 5 65 kgs x 3 70 kgs x 3
Set 3 70 kgs x 5+ 75 kgs x 3+ 75 kgs x 1+

Je pige pas le dernier set. Ils mettent genre 3+ mais ils savent que ton max c'est genre 10 reps, alors pourquoi ils mettent un minimum de 3 ??

(ou de 5 ou de 1) alors que tu peux aller bien au dessus

ça me laisse vraiment perplexe j'espère qu'Ortha et moi on va pas se retrouver a avoir perdu en force a la fin du cycle

Luc léger j'étais palié 17

+ bonjour tout le monde

j'ai pris un violent coup ce matin au rugby (soleil de environ 1M50 de haut j'ai atteri sur la tête et sur le dos) depuis j'ai mal au crâne.
Je prends ma température à l'instant : 39°

Demain j'ai mes tests pour la muscu.

Palier 17 ?

Ca fait du minimum 20 de vma jsais pas si tu te rend compte, ca fait presque niveau national en athletisme.

Il le faisait peut être en continue ?
Gold, tu courrais tout droit ou tu faisais en allé retour ?

Il a surement confondu avec le test VMA justement

Je demande grâce !